第七周结束
aa4吧
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level 7
阿城fiy
楼主
红色√代表aa4训练，黑色√代表力量训练
2016年01月17日 12点01分
1
level 2
house巴拉森
厉害！腿怎么样了
2016年01月18日 00点01分
2
阿城fiy
腿没事，打篮球抢板比以前跳的高了
2016年01月18日 01点01分
level 1
13515136079
我练到第五周、感觉都跳不起来了，太累了
2016年01月18日 12点01分
3
阿城fiy
每周减少打球次数，还有练前一定要按摩，拉伸和热身，结束后也要按摩和拉伸
2016年01月18日 12点01分
level 5
低调o莫尖叫o
训练期间可以做腿部力量训练吗
2016年02月08日 16点02分
4
阿城fiy
做上身力量吧，后期腿太累了
2016年02月10日 09点02分
level 3
ONON的故事
平时不打球练练，运球行不行
2016年02月13日 06点02分
5
Kyler77
可以的
2016年08月27日 12点08分
level 9
鹏鹏丶君
星期三做的蹲跳不會啊…怎麼做的
2016年02月14日 06点02分
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level 12
不再闪耀
大腿和小腿瘦了吗，是不是小肥肉都变成紧实的肌肉了
2016年02月16日 06点02分
7
level 1
我真是個小白😇
腿变粗变细？
2016年08月30日 18点08分
8
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