四类美食吃出满分早餐
第八代英国卫裤吧
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zhangdanermao
楼主
早上7点左右，胃肠道已完全苏醒，消化系统开始运转，这时吃早餐最能高效地消化和吸收食物营养。满分早餐至少应包括四类食物：①谷类食物；②肉蛋和奶制品；③富含VC的蔬菜和水果；④再加上一两种坚果，那就更完美了。
2016年01月06日 12点01分
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