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mogobaby11
楼主
本来是没啥痛的，因为本人跑不动，刚坚持了2个月，从1km跑到现在的5km，一般晚上跑，吃好饭休息40分钟左右，晚上吃的也不多，最近开始，每次跑，右侧肋骨下就会痛，停下来慢走，就又不痛了，怎么解决这种问题，平时是一点都不痛，正常，就是跑步的时候会有这样的问题。
2016年01月05日 01点01分
1
![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
！
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我因为平时一直有各种羽毛球排球乒乓，第一次就六公里无压力，但是脚有疼痛，只好减量
2016年01月06日 02点01分
4
我是一只不运动。。。。。。
2016年01月06日 02点01分
2016年01月06日 03点01分
![[吐舌]](/static/emoticons/u5410u820c.png)
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吃少40分钟也不够呀，起码一个半小时。
2016年01月06日 02点01分
7
回家晚啊，太晚又太冷
2016年01月06日 02点01分
@mogobaby11 你自己调整时间吧，40分钟太少了，我喝杯水都得半个小时。
2016年01月06日 02点01分
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热身吧。我都是开始6min的配速跑一公里再加快速度，就不会痛了![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
2016年01月06日 02点01分
9
问题是，我都跑不快。。。。。。。。。。。。。。。。已经跑的很慢了，配速8左右，再慢就变走了。。。。。。。。。
2016年01月06日 03点01分
回复 mogobaby11 ：那就用别的方法热热身，可以跑完再吃饭或者多休息一会儿。速度跑多了自然就上来了![[勉强]](/static/emoticons/u52c9u5f3a.png)
2016年01月06日 03点01分
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![[呵呵]](/static/emoticons/u5475u5475.png)
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