来源：http://food.anyct.com/news/view/ym/200804/id/5026 近日暴雨连连天气逐渐转凉，但温补之物暂时还不是最好的食用之时。笔者在此推荐诸君进食一些香口带汁的“焖烩”食物，如今天食单介绍的椰汁烩鸡，便是以带有“奶质”的汁酱所烹制而成的菜肴。椰汁，口感甘滑，老外称之为creamy（忌廉型），其富含蛋白质、脂肪、维生素c及钙、铁、钾等矿物质，具有生津止渴、润颜等功效。而以椰汁烹食也是一种传统的食味，不妨试之。　　材料：光鸡、蒜头、洋葱、白菌、鸡汤、椰奶、椰丝、盐、糖、花生油。　　做法：光鸡宰好，洗净斩大件备用。白菌洗净备用。洋葱去皮洗净，切大片备用。开锅下油，蒜头爆香后捞起，下鸡块煎香至鸡肉呈金黄色，放入洋葱片和白菌粒炒香，倒入适量鸡汤和椰奶煮开，焖至鸡块全熟，调味，上碟时撒上烘香的椰丝便可。

皮肤白不白，是由皮肤中黑色素和脂褐素的含量所决定的。若能有效阻止黑色素、脂褐素两大“凶手”的生成，避免皮肤颜色添加黑色、褐色成份，皮肤自然就会主得白皙动人。维生素C和E能抑制黑色素，使皮肤中深色型色素还原成浅色型色素。所以为了皮肤白皙，应摄入充足的维生素C和E，少吃土豆、红薯。（因为它们含有酪氨酸，酪氨酸是黑色素的基础物质。如果酪氨酸摄入量少，那么黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。）咨询电话：0791－2109735 2109736 2109737

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痘痘也不是什么很难祛除的东西，只要你在平时的日常生活中注意一下就可以啦！像在饮食上要少食辛辣刺激及滑食物，多食蔬菜、水果，多饮水；保持大便通畅，及时排出有毒物质；保持乐观的情绪，作息时间有规律，保持充足的睡眠等。但是要想有更好办法，那就来学公共营养师，它会教如何排毒、瘦身、美容、健身。咨询电话：0791－2109735 2109736 2109737