目标两个半月，明年元宵之前瘦到135。方法目前隔天跑1小时8~10公里，每天2组hiit逐步升级，控制自己饮食结构，已经坚持了接近10天，比较稳定的每天掉0.2~0.3！希望自己能坚持下去

我是固定的运动+节食(但都吃饱，只是饮食结构不一样)，今天第六天，从82.5到79.6了
我来顶你的帖子，我们就算是认识了，以后我在这吧有事，你得上，知道嘛。

什么软件

這是什麼軟件？

加我一个 会天天来打卡

楼主有食谱吗，还是随便吃吃饱？hit训练有教程吗，我也想减

这帖子不错啊，等我姨妈走了我也来打卡。

轻了多少了

停可以的

加油。

滴滴答答滴滴答答滴滴答答滴滴答答的等待

水到十级我就洗心革面(･ิϖ･ิ)っ手ۖิ机ۖิ复ۖิ制ۖิۖิ这ۖิ几ۖิ个ۖิ字ۖิ看ۖิ你ۖิ多ۖิ久ۖิ能ۖิ删ۖิ完ۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิۖิ听说这个挺多经验的ิۖิۣۣۣۖۖۖۖิۖิิۣۣۖۖิۖิิۣۣۖۖิۣۣۣۖۖۖิۖิิۣۣۣۣۖۖۖۖۖิۖิิۣۣۖۖิۣۣۣۖۖۖิۖิิۣۣۣۣۖۖۖۖۖิۖิิۣۣۖۖิۣۣۣۖۖۖิۖิิۣۣۣۣۖۖۖۖۖิۖิิۣۣۖۖิۣۖ
　　　ۣۣۖۖۖิۖิิۣۣۣۣۖۖۖۖۖิۖิิۣۣۖۖۖิۖิิۣۣۣۣۣۣۖۖۖۖۖۖۖۖิۖิิۣۣۖۖิۖิิۣۣۖۖۖิۖิิۣۣۣۣۖۖۖۖۖิۖิิۣۣۖۖิۣۣۣۖۖۖิۖิิۣۣۣۣۖۖۖۖۖิۖิิۣۣۖۖิۣۣۣۖۖۖิۖิิۣۣۣۣۖۖۖۖۖิۖิิۣۣۖۖิۣۣۣۖۖۖิۖ
经验值绝对多，而且不会一占一大片