健身几年了，但都是断断续续，每年都有好几个月没怎么练。
我是年龄39岁，身高170，体重67KG。平时健身是一周4次，3次器械1次有氧。
三次器械分别是：肩部+腰腹一天，背部和腿部一天，胸部和二三头一天。有氧是50分钟慢跑加拉伸。
现在想买一点补剂组合，希望能对系统的训练有帮助。我平时健身感觉进步不大，器械健身中肌肉的泵感不是经常出现，当然这个和训练力度有关系，我希望能得到改善。我想要的补剂一方面是增加蛋白质供应的，一方面能增加训练时的状态。
这次准备好好系统健身，希望在补剂组合方面，老手能给点帮助。

等了10多分钟，没有回复，只有我自己坐沙发等了。

我知道的补剂有：蛋白粉、肌酸、增肌粉、氮泵、氨基酸、谷氨酸等，就是不知道自己适合用那两个组合。

我知道的补剂有：蛋白粉、肌酸、增肌粉、氮泵、氨基酸、谷氨酸等，就是不知道自己适合用那两个组合。