T25 第一次开始，来打卡
t25吧
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我木质 楼主
第二天
2015年11月24日 13点11分 1
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我木质 楼主
楼下住的老人，平时挪个凳子声音大了都要上来敲门。所以我买了瑜伽垫，光脚在家练习，说实话脚不太舒服
2015年11月24日 13点11分 2
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我木质 楼主
其实本来是想跳insanity的，结果跳了第一天FIT TEST就要命了，现在转到T25
2015年11月25日 08点11分 5
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我木质 楼主
第三天结束🔚，周三。体重66.5。跳完66.1
2015年11月25日 12点11分 6
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xixi86127
楼主 请问下正确情况是选择什么时间段跳比较好？ 饭前还是饭后？间隔多久？谢谢
2015年11月25日 12点11分 7
我木质
我不专业，你最好去百度。 因为我六点下班，到家差不多七点，会吃一点点。过半小时后才练的。
2015年11月26日 12点11分
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我木质 楼主
周四 11.26%
65.5
2015年11月26日 12点11分 8
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bushwu
足部的筋肌、关节很复杂，这么多部件进行剧烈活动，一开始裸足未必能承受得住这种运动强度，细微撕裂---恢复---更强韧---能承受更大强度，小伤痛是好事，没有破坏就没有建设。但如果撕裂过大，那就会受伤。所以如果觉得很不舒服，那要考虑保护性好点的鞋子了。
2015年11月26日 13点11分 9
bushwu
另外，连25分钟、1个小时的自由都没有，那老人也太欺负你了，可能她去广场对着大喇叭跳得比你还起劲呢......
2015年11月26日 13点11分
我木质
@bushwu 哈哈，多谢你提醒。觉得脚不舒服，所以从昨晚开始已经穿鞋跳了。垫着瑜伽垫。我再试两天，不舒服的话就抽了瑜伽垫。 我这两天感觉自己也太迁就他们了。其实我每天基本都是八点左右跳，没有超过九点的。 很高兴你跟我说这些
2015年11月26日 14点11分
bushwu
@我木质 [哈哈]别怕闹僵，凶点，上来就呵斥几句，这是你的合理权利，她无权阻止你跳操的，当然，如果她儿子是黑老大，那就算了[勉强]
2015年11月26日 15点11分
我木质
@bushwu Haha 应该不会那么运气差吧
2015年11月27日 13点11分
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我木质 楼主
第一个周五，跳了一节半。因为晚上吃了面，所以跳的有点恶心，就没有全部跳完。想吐
2015年11月27日 13点11分 10
bushwu
一般in最好隔2个小时以上，T25强度小点，也要1个半小时，之前我还要2个小时才行，现在可能体能增强加上习惯了这种强度，一个半小时也行了。[呵呵]但是最好还是2个小时以上，胃部基本排空了吧
2015年11月27日 14点11分
我木质
@bushwu 我是隔了一个小时
2015年11月28日 04点11分
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我木质 楼主
按照课表，周六不用跳。体重55.4
2015年11月28日 13点11分 11
我木质
说错了65.4
2015年11月28日 13点11分
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