臂围28，天生臂围小，练了半年虽然大了不少，但总练不出那种感觉
健美吧
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level 11
搞笑幻爆师 楼主
垃圾[吐][吐]，真是没谁了，臂围跟没练过的人差不多
2015年11月13日 18点11分 1
吧务
level 16
思考者猪er⚡
臂围跟我一样大，肌肉还不错！
2015年11月14日 00点11分 5
zou夜
狗哥为啥不在家整点哑铃练一练
2015年11月14日 00点11分
level 13
开心的穷矮cuo
[汗]
2015年11月14日 00点11分 7
搞笑幻爆师
[黑线]为什么这个表情
2015年11月14日 01点11分
白羊丶颜小白
@搞笑幻爆师 原因很简单，因为你把大部分精力都放在练腹肌那样了。我都懒得说其它废话，一语道破咔咔
2015年11月14日 16点11分
搞笑幻爆师
回复 白羊丶颜小白 :[真棒][真棒][真棒]真的是。我练胸肌。后背，引体向上，卧推，都会用到手臂，我以为这样手臂也算刺激。就没太注重单方面练手臂。
2015年11月14日 16点11分
白羊丶颜小白
@搞笑幻爆师 那是因为你力量太小了，如果卧推60公斤以上做组都不会是你这手臂模样的。
2015年11月15日 00点11分
level 14
ACEGG186
你的三头刺激的范围好像不够啊，可能动作做的还不够标准吧
2015年11月14日 01点11分 8
搞笑幻爆师
我手臂从小就跟女人的手一样。特别细
2015年11月14日 01点11分
level 12
藏良宫
时间问题
2015年11月14日 01点11分 9
搞笑幻爆师
身体肌肉大了，手臂一直跟不上进度[黑线]
2015年11月14日 01点11分
level 11
没有裤裆的黑丝
瘦就是好[怒]
2015年11月14日 01点11分 11
搞笑幻爆师
哪里好了。想胖的花好多钱吃，作为一个学生生活费都花在吃上了[怒]胖子努力刷脂加重力训练线条就出来了
2015年11月14日 01点11分
育华泡泡
回复 搞笑幻爆师 ：卧槽！说到我痛处了。2000生活费根本不够吃的。还得打工。。。
2015年11月14日 06点11分
level 12
S水母先生
好巧 我也是手特别细
我的爱 伴着南风蔓延 —情书
2015年11月14日 01点11分 12
搞笑幻爆师
双枪就是练不大
2015年11月14日 01点11分
贴吧用户_a2R2b2M
怎么练不大，12天我的大了一公分多
2021年03月16日 00点03分
level 13
im小廓
[呵呵][呵呵]
2015年11月14日 01点11分 13
搞笑幻爆师
[汗][汗]为什么这个表情
2015年11月14日 01点11分
level 8
九品神箭
拿手机的是楼主？
2015年11月14日 01点11分 14
搞笑幻爆师
没拿手机的
2015年11月14日 01点11分
九品神箭
回复 搞笑幻爆师 ：半年这效果很厉害了，胸肌腹肌都出来了
2015年11月14日 04点11分
level 14
罗浮宫的罗浮梦
你这身材和我这教练神似，福利明显胸肌有，手臂28
2015年11月14日 01点11分 16
搞笑幻爆师
我胸成型特别快。练一次大一次，手臂还不如随便打打篮球的[汗]
2015年11月14日 01点11分
level 11
撸铁小怪兽
唉，努力吧，臂围和你一样，哪怕一年只涨1cm我都会坚持下去，没事我总翻翻健身以前照片就有动力了
2015年11月14日 02点11分 17
level 12
tony10143
强度不够，再加大。或者没找到方法
2015年11月14日 06点11分 19
level 13
节奏团员
胸腹挺不错啊，不过穿上衣服手臂比较显
2015年11月14日 06点11分 21
搞笑幻爆师
没手臂，穿上衣服挺起胸感觉超级难看，穿衣还显的胖胖的[汗]
2015年11月14日 13点11分
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