术后4周了，感觉时间还是蛮快的，慢慢就习惯了，今天去复查，医生说伤口和跟腱都恢复的不错，叮嘱了第5-6周的训练项目，主要就是
1. 伤脚脚趾尽量多的主动向上勾，最大限度坚持1分钟，再来第二次，一组5个，每天2-3组
2. 跟腱位置按摩，之前可以热敷，搽点红霉素软膏，因为血痂还没掉完
3. 还是和原来一样，抬腿，伸缩膝关节（我没用过石膏，一直用的钢托，所以膝关节还算比较好）
然后第6周可以+滚瓶子和垫高鞋子练习拄拐站立
在此还是要感谢我父母和亲人的照顾关心，毕竟腿伤了，行动不便太多，日后的训练循循渐进，坚持+耐心，伤腿一定会如愿康复的，到时候好生报答下父母和亲人哦，哈哈，各位一起加油哦！

不错，血痂掉的快的话可以早点泡脚

我4周多2天了。打算下周复查后开始锻炼

没用石膏应该更容易做康复训练吧？