aa4的计划表，单周（1.3.5）是不是一天一次？还是连续做完
aa4吧
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level 1
猛犸力軍 楼主
2015年11月09日 15点11分 1
level 1
猛犸力軍 楼主
定一下，
2015年11月09日 15点11分 2
level 1
猛犸力軍 楼主
有可以解释的吗？
2015年11月09日 15点11分 3
王依萍ai
双周星期234练
2015年11月10日 00点11分
王依萍ai
请问你还有什么问题吗
2015年11月10日 00点11分
level 8
王依萍ai
单周只有 星期一 星期三 星期五 锻炼 其它的天休息
2015年11月10日 00点11分 4
level 8
王依萍ai
我 第三周开始了 提脚尖真累
2015年11月10日 00点11分 5
猛犸力軍
也就是周一练，周二休闲，周三练，周四休闲，周五练，周六休闲，
2015年11月10日 12点11分
猛犸力軍
休息
2015年11月10日 12点11分
王依萍ai
@猛犸力軍 是的
2015年11月10日 14点11分
level 14
LS9m
问一下半蹲跳时时脚尖着地还是整个脚掌着地
2015年11月21日 20点11分 6
猛犸力軍
脚尖
2015年11月22日 01点11分
level 4
王尊神虎
没做完一组中途休息多久
2015年11月22日 04点11分 7
猛犸力軍
我一般因自身情况而定，
2015年11月22日 05点11分
猛犸力軍
我一般因自身情况而定，
2015年11月22日 05点11分
猛犸力軍
有人说是2分钟
2015年11月22日 05点11分
王尊神虎
回复 猛犸力軍 ：练这个计划要哪些道具啊
2015年11月22日 05点11分
level 1
Feyla😄
这强度太低了。。。你还不如找个田径队跟着教练练一下
2015年11月22日 16点11分 8
猛犸力軍
我本来就是练田径的
2015年11月25日 12点11分
Feyla😄
我也是学田径的，现在大二，你平常训练的强度也不至于就这么点。。。
2015年11月25日 15点11分
猛犸力軍
@Feyla😄 但是有人多，弹跳强度没必要太大
2015年11月26日 11点11分
1