关于倒立的问题，请教大神！
囚徒健身吧
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level 9
jetblues
楼主
好多朋友都有小时候在墙边，桔梗墩边倒立的经历吧，那时我就倒不上去。可以说是身体太敦实，协调力不行。去年开始练囚徒，先从顶立，到乌鸦式，现在靠墙倒立，但是靠墙的时候，总是用肩背部靠到墙壁上。
我看好多朋友都是上半身离开墙壁的，这个需要哪些地方加强呢？有没有方法？请大神们指导一下，如何完美的倒立？感谢！
2015年10月27日 02点10分
1
level 8
end🐴
我是倒过去就开始头晕，有点贫血
2015年10月27日 03点10分
2
jetblues
我倒是不头晕，胳膊累，手腕疼，也就40多秒。
2015年10月27日 03点10分
level 8
happy福音书
你手离墙远一点不就行了
2015年10月27日 03点10分
3
jetblues
具体多远？
2015年10月27日 03点10分
level 11
逐梦孤独
练练乌鸦式呢
2015年10月27日 03点10分
4
level 10
goubill
俯卧撑到第五式升级标准，然后练乌鸦式。
2015年10月27日 03点10分
5
level 8
柠檬红薯
先练俯卧撑吧，把手臂练大。
2015年10月27日 07点10分
6
level 7
巧克力神啊
多练手臂力量
上半身离墙 需要腰部力量
2015年10月27日 09点10分
7
level 1
jinzhaojiudian
倒立第一个动作就不会，小时候不会翻跟头的缘故吧
2015年10月27日 12点10分
8
贴吧用户_Qe4PRDM
我也是，可能是身材太瘦太高，总是会把脖子弄得很痛。
2015年10月27日 12点10分
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