level 3
本人净身高178，现体重85公斤。连续两晚和朋友跑步，时间大概半小时多一点，都是4km以上。第二天测试体重，一点点不变。计划开始长期坚持，要强健的体魄和恢复标准体重。去年的时候连续跑了一星期，每天不低于4km，偶尔6km，去年只是爱好一下，没有很重视，但当时每天测试也是一斤没掉。请教大神，是每天量太少了吗？关于燃烧脂肪要具备什么条件？需要多久才会有变化
2015年10月26日 04点10分
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level 8
如果这么几天就能减重，这世界就没有胖子了。一般跑1小时能消耗500卡路里，一公斤脂肪需消耗9000卡，跑18个小时才能减1公斤！这还得是建立在健康饮食基础上
2015年10月26日 06点10分
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![[阴险]](/static/emoticons/u9634u9669.png)
忽然很想变成标准体重
