一直弹跳很差，现在才能勉强摸篮板
aa4吧
全部回复
仅看楼主
level 3
你未必是要死 楼主
早上五点起来练。现在才第一周。才刚开始练。感觉很轻松。一开始都是这么轻松吗？还有，这个会不会很伤膝盖然后会不会影响发育什么的。我现在17岁才175。
2015年10月15日 02点10分 1
level 3
你未必是要死 楼主
还有。每个动作和每组中间要停下休息吗。
2015年10月15日 02点10分 2
要好么粑粑
玩的，你去优酷里查弹跳练习计划里面有说
2015年11月10日 04点11分
要好么粑粑
要的
2015年11月10日 04点11分
level 3
你未必是要死 楼主
求解
2015年10月15日 02点10分 3
level 3
你未必是要死 楼主
求解
2015年10月15日 02点10分 4
level 3
你未必是要死 楼主
求解
2015年10月15日 02点10分 5
level 3
你未必是要死 楼主
求解
2015年10月15日 10点10分 6
level 7
灭世ccg
休息0.5分钟至1分钟吧，看你自己
2015年10月16日 11点10分 7
level 4
要好么粑粑
我也虚岁17岁，会伤膝盖的，记得按摩膝盖，还要在沙地或软的地方练，祝你早日扣篮，我已经可以轻松拉框了
2015年11月10日 04点11分 10
1