我国庆节经过深思熟虑，入手16款T6，开始骑车减肥的生活。每周往返两次公司和家，大概160公里。单程40公里。现在已经过去一周了，骑了大概200公里多一点。感觉平均速度上不去了，一直维持在20-21之间。我觉得每天都有进步才对啊！大神们给点意见啊。

骑行减肥是长期才起作用的，那些短期减肥是会反弹的，再说了你巡航才20没出力吧
———————————————————来自具有1.5%逼格的微软lumia640xl

坚持就是胜利，朋友210多斤，骑车一年多，人变黑了，瘦了50多斤
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猛的骑快是减不了的，反而会锻炼大腿肌肉导致变壮

正确的
方法是挂轻档 2-5 2-4左右，提高踏频，速度也不用太快，15-20就好（实际上一开始挂轻档也骑不快，因为没锻炼过踏频上不去）
这个过程非常的枯燥，不如挂重档猛骑来的爽，但坚持下来，效果还是不错的
最后说句，骑完注意饮食

要控制食量
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