买了囚徒1和2，但不知要不要买囚徒增肌
囚徒健身吧
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me80cm 楼主
囚友们，有买过囚徒增肌的朋友们，能告诉我那本主要讲什么，是教我们吃什么增长肌肉还是什么?值得买嘛
2015年09月22日 10点09分 1
level 7
JJ大真可怕
我买了1和增肌[汗]，但是增肌没到家
2015年09月22日 10点09分 2
level 12
渡酒
先把1练的差不多了再想多吧，
2015年09月22日 12点09分 4
level 12
美食拍客207441
安安静静的水水经验，别的什么都不想说！[太开心]
2015年09月22日 12点09分 5
level 8
healyours
教的两种系统对于增肌的效果
2015年09月22日 13点09分 6
level 9
Parkuor_锕蚣
有那钱，去买施瓦辛格健身全书，熟读囚徒三本和增肌的表示囚徒增肌简直就是摘抄一小部分然后换成保罗牌脏话。。。前提是你有耐心看，470页，几乎全是字
2015年09月22日 13点09分 7
level 7
丁树舨
说了自重增肌的十条戒律，然后说了各个部位的具体练习方法，然后为读者制定了计划，然后说如何变得强有力且不增加肌肉的十条戒律，然后说了关于激素的作用
2015年09月22日 13点09分 8
level 5
me80cm 楼主
我还是不买了 谢了
2015年09月22日 14点09分 9
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