小弟从来没有接触过健身 半年时间我通过控制饮食 劳累的工作 成功减掉了将近30斤 现在已经减不动了 所以我九月二十号去办了健身卡 由于我工作的关系 傍晚下班去健身之前没有时间吃饭 导致我昨晚跑了半小时就低血糖了 试着全身都抽抽的感觉 吃了几颗糖好多了 所以我想问一下 像我这种情况 在健身之前没时间吃饭 来条士力架如何？有没有坏处呢？办卡那天做的检测 还有当天运动完拍的照片 请大神给指导。。。

就这么沉了？

一般我喜欢锻炼前半个小时吃点高热量的 锻炼完过十几分钟再吃一些

好高的体脂

卧槽 看到地址好震惊 柳子河路 我也在这 栖里凤台

172 84kg？

减脂。你知道一根士力架要运动多久。正常点，运动前吃点东西，半小时后开始运动，加油。

吃葡萄 低血糖时葡萄能快速补充吧 好像是

看营养成分和热量 减脂饮食需要控制但也不用那么苛刻 正常饮食就可以 锻炼前1-2小时吃顿饭 不要空腹锻炼 平时饮食每餐控制在5-7层饱 少有盐糖 用粗粮代替米饭这些主食 晚餐以低脂肉类和蔬菜为主 加油 健身上再有疑惑的可以加我好友