level 9
![[泪]](/static/emoticons/u6cea.png)
level 9
level 9
AWDZS73915
楼主
附一张去健身房之前的
2015年09月14日 16点09分
5
好有喜感![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
2015年09月15日 14点09分
回复 大个子口香糖 ：![[吐舌]](/static/emoticons/u5410u820c.png)
2015年09月15日 16点09分
level 8
差距好大![[啊]](/static/emoticons/u554a.png)
2015年09月14日 22点09分
8
跟教练差距更大
@AWDZS73915 人家是吃那碗饭的，整天就是健身，我们上班族哪儿有那么空闲？
2015年09月15日 16点09分
回复 2009年的猪猪 ：教练也是一天俩小时，只不过他练得比我刻苦时间比我长。
2015年09月15日 16点09分
@AWDZS73915 教练健身的时间长，你多练几年也能有这效果，关键在于坚持
2015年09月15日 16点09分
level 11
卧槽...怎么做到的啊
2015年09月14日 22点09分
9
坚持每天无氧加有氧就那么练
2015年09月15日 02点09分
每天无氧加有氧就那么练
回复 AWDZS73915 ：有氧多还是无氧多呢？我现在基本上就是你以前的身材，30分钟无氧，2小时有氧，这个比例合适吗？
2015年09月15日 05点09分
回复 AWDZS73915 ：好的，谢啦，我今天锻炼的时间就减少有氧
2015年09月15日 06点09分
回复 巴普约 ：加油
2015年09月15日 08点09分
level 7
level 15
level 7
level 10