2015年9月1日晚上抽完最后一根烟，决心开始戒烟。原因主要是咳嗽的太难受，早上起来刷牙时作呕。到今天（9月5日）已经是第四天了。目前的征状有：
１、牙疼：这个不知道是不是戒烟引起的，反正痛了几天了。不吃东西还好，一吃就痛。
２、头晕：昨天（9月4日）晚上１８点左右骑车出门，很突兀的，头开始发晕，吓得我急忙靠到边上，当时天旋地转，足足有三分钟左右。然后就是较轻征状的头晕，到现在已经有１４个多小时了。不知道什么时候能好，回头和我老婆说，老婆说我觉睡少了，不知道有没有道理。
３、夜里睡觉会醒：以前睡觉老是一夜到天亮，打雷都醒不了的，现在到半夜２、３点钟就醒了，下床喝点水，转一圈，然后再上床最起码要半小时才睡的着。
目前征状就这几个，继续观察中，坚持！！！

是戒断反应，和我刚开始戒烟的时候症状一样。牙疼我倒是没有。坚持住，烟龄短的，戒断症很快就过去。加油。

加油，为了未来！

戒烟歌 骑兵编 顺口溜 赠戒友
已戒烟 一年余 原与君 共勉励
（☆_☆） 戒烟歌 （☆_☆）
—————————————
烟草毒 世人知 尼古丁 依赖症
爱生活 惜生命 除烟瘾 健身心
戒烟吧 好地方 聚人气 正能量
看宝书 学方法 读精贴 悟道理
前辈贴 多研读 学精髓 看门道
要戒烟 意志坚 轻压力 重行动
戒烟毒 收获多 你我他 都能行
开个贴 定目标 做好汉 戒友帮
一视频 两本书 三要素 要勤学
烟瘾来 莫慌张 调心态 转心情
洗洗脸 漱漱口 深呼吸 做运动
沏杯茶 看看贴 签个到 赚经验
勤实践 敢创新 固成果 必成功
二手烟 被动吸 既害己 又害人
决心大 反应小 认识深 戒断轻
短期戒 靠意志 长期戒 正三观
强认识 学方法 意志坚 不放弃
无烟毒 一身轻 妻儿乐 合家欢
共勉励 同前进 经风雨 潜修行
照镜子 正衣冠 洗洗澡 治治病

　　我相信会有愈来愈多的吸烟者加入到戒烟者的行列中来，并且获得戒烟的成功，这无论对于吸烟者个人还是我们的国家都是一件有着积极意义的事情。
　　当我即将完成这些文章时竟有一种如释负重的感觉，因为这些看似短小的文章形成的时间跨度竟达两、三年之久，它的初稿是和各种各样的纸张，有的甚至只是一张小小的纸条，还有一些感悟只存在于我的一些日记或札记中，但是它们忠实的、随时的记录下我戒烟过程中和对于戒烟这一社会化问题的各种想法和感悟以及一些不成熟的观念。有的哪怕只是短短的一句话。难得的是，它们为我后来真正动笔写作这些文章提供了珍贵的第一手资料。

尼古丁的依赖上瘾作用是很小的，心理上的依赖是大的。不要靠毅力戒烟，这样很痛苦，最好要修清净心，内心了无一念，你试想，内心无一抽烟的念头，你还会抽吗？你只不过是把自己的念头当成自己的想法了，念头有善念恶念，统统不要，内心清净才是真的，被念头支配很累，所以，在抽烟念头上来的时候，直接断掉，所谓念起及断，念起不随，念起即觉，觉之既无。

持续第五天，目前为止，没有非常要抽烟的感觉，只是牙痛的有点吃不消，看来要去医院去看一下了~吃什么都痛。哎，但我问了人，戒断反应中没有牙痛这一症状啊。。。。

第六天了，还好，今天去医院检查了一下口腔科，医生说是慢性牙髓炎，开了二盒消炎药。还在坚持中，没抽烟，感觉不错。

昨天因工作问题，没来签到，今天一并补上，到现在为止，感觉不错，不过下午吐了一口灰色的痰，是不是排毒？