【日记】150812|减肥第二季
减肥吧
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子在江 楼主
上一次减掉了10公斤，之后跑步坚持的不是很好，饮食也越来越不加以控制，最近的体重稍有反弹。是时候，重新开始严格的减肥了！
从饮食、运动、体重三方面记录！
拒绝甜饮料、大鱼大肉！拒绝晚餐饱食！
加油！
2015年08月12日 15点08分 1
level 9
子在江 楼主
第一天：
饮食：早餐没吃，午餐一碗牛肉面，晚餐荷塘月色的大餐。
运动：今天操场跑步40分钟，15圈。
体重：71.5 Kg！
总结：晚餐吃太多！以后跑步不去计算总里程，每天完成40min以上的跑步即可，不论快慢！
2015年08月12日 15点08分 2
别亲啦
早餐记得吃..我已经好久好久晚餐没吃大餐了
2015年08月12日 16点08分
子在江
回复 别亲啦 ：嗯嗯，今天吃的太不健康了。。[泪]
2015年08月12日 16点08分
夏梓诺寄
减肥其实并不难，关键是要用对方法，我找到一个方法试了20天就瘦了13斤啦。大家百.度.搜“ 7天去抗体瘦身法 ”第一条就能找到那个详细方法和过程，还有图有真相滴。JNUE
2015年08月24日 14点08分
level 6
别亲啦
之前怎么用了多久瘦下来啊
2015年08月12日 15点08分 3
子在江
跑步加控制饮食
2015年08月12日 16点08分
别亲啦
回复 子在江 ：方法一样 你用了多少时间
2015年08月12日 16点08分
子在江
回复 别亲啦 ：减下来大概2个月，之后就是保持
2015年08月12日 16点08分
别亲啦
回复 子在江 ：很厉害哦！我这几天也瘦了5斤 运动加控制食量
2015年08月12日 16点08分
level 9
子在江 楼主
早餐吃了一碗面，老姜炒肉的，放了挺多的辣椒油！高热量有木有！[狂汗]
2015年08月13日 01点08分 4
别亲啦
有 [乖]
2015年08月13日 02点08分
level 9
子在江 楼主
第一天：
饮食：早餐吃了一碗面，老姜炒肉的，放了挺多的辣椒油！午餐吃的食堂的3毛钱米饭、花菜炒肉、蘑菇炒肉。
运动：今天操场跑步10圈。
体重：70.0 Kg！
总结：还不错。继续努力。
2015年08月13日 15点08分 5
level 9
子在江 楼主
补上昨天的，第三天
饮食：
早餐吃的一碗牛肉面
午餐吃的食堂
晚餐吃的鸭脖、一点鱼粉、一点蛋糕。
运动：没有运动。
体重：71.0kg
总结：晚餐太多。
2015年08月15日 14点08分 6
level 9
子在江 楼主
第四天：
饮食：
早餐一个油饼、一个煎蛋、一片火腿。
午餐益红的拆骨肉炒蛋盖码饭
晚餐：烤鱼，一半猪脚。比较多。
运动：打篮球1小时，没有跑步。
体重：71.5kg。
总结：还不错。继续努力。
2015年08月15日 14点08分 7
level 9
子在江 楼主
第五天：
饮食：
早餐一个油饼、一个煎蛋、一片火腿。
午餐食堂的菜花炒肉、炸面、3毛钱米饭。
晚餐：一碗粉，一口巧乐兹冰激凌。
运动：跑步10圈。
体重：71.3kg。
总结：继续加油，晚餐吃的更少。
2015年08月16日 14点08分 8
level 9
子在江 楼主
刚刚出了趟门，去了河东，热死了真的是
2015年08月17日 03点08分 9
level 9
子在江 楼主
第六天：
饮食：
早餐学校对面沙县小吃的一大份煎饺，一个鸡腿，味道不错；
午餐益红家的老干妈猪皮盖码饭；
晚餐：一个苹果，几个青提。
运动：跑步15圈。
体重：70.6kg。
总结：不错，完成任务。
2015年08月17日 14点08分 10
level 9
子在江 楼主
第七天.早餐两个煎蛋，午餐益红的鱼片和辣椒鸡蛋，晚餐两个香蕉。没有跑步。还不错，加油！
2015年08月18日 15点08分 11
level 9
子在江 楼主
第八天.早餐一杯椰汁饮料，一个糯米鸡，午餐食堂的3毛钱米饭，粉丝，炸面团，晚餐一块西瓜，一块牛肉。没有跑步。还不错，加油！
2015年08月19日 15点08分 12
level 9
子在江 楼主
第九天.早餐一杯酸奶，一个糯米鸡，午餐食堂的3毛钱米饭，粉丝，菜花炒肉，晚餐好伦哥的自助餐，人超多！！。
没有跑步。
吃的太多了！
2015年08月20日 15点08分 13
level 9
子在江 楼主
第十天.早餐没吃。
午餐益红的香酥鸡，农家一碗香，一碗米饭。晚饭半个花激淋，一杯冰豆浆，半碗方便面。
没有跑步。
吃的太多了！
2015年08月23日 15点08分 14
level 9
子在江 楼主
第十天.早餐一个小面包。
午餐益红的猪皮，一碗米饭。晚饭一碗杨裕兴的炸酱面。
没有跑步。
2015年08月24日 13点08分 15
level 6
别亲啦
不更了吗？
2015年08月29日 23点08分 16
子在江
继续！
2015年08月30日 15点08分
level 9
子在江 楼主
终于考完试了，饮食运动日记继续！[哈哈]
2015年09月14日 01点09分 17
level 9
子在江 楼主
第十天.早餐没吃。
午餐KFC。
晚餐益红。都是大餐啊。
今晚跑步6圈。
吃的太多了！
2015年09月16日 14点09分 18
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