刚开始戒的时候一个礼拜就有一次，一个月4次差不多。最近几个礼拜突然厉害了，五天一次，这个月才刚开始，算上上个月月底，5天遗了三次。我就想问下，这是怎么回事？
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上个月遗精不下7次了。很受煎熬，我每天做少量运动，没跑步，饭后散步很经常。
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固肾功。二楼一删

最近三天每天都按穴位——关元，太溪。吃薏米绿豆粥，不吹空调，晚上也不吹风扇，出汗量这么大，为甚还会遗精，基本上是梦遗
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采用侧卧蜷腿睡觉确实可以止遗，但是一整夜压着一条腿，很难受，老是想平躺，但又怕遗精，不知道怎么样才能控制啊，要疯了
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梦遗，这是个关键点。
睡觉时尽量放空自己，这样既能快速进入睡眠也会提高睡眠质量，不过关键的还是要自己不想那么多，加油。
固肾功要做，坚持才是硬道理。

侧卧，如果不是很适应的话可以减轻姿势的难度，比如腿微蜷，压着胳膊睡，我这样能睡着，但是不知这样是不是曲解了侧卧的方法，你的情况还是自己综合考虑为好。

估计平日吃多，营养过剩了。 建议每天睡觉前一个小时坚持做 100至200的固肾功 。贵在坚持！

我有过，我开始做彭鑫版固肾功，放弃飞翔哥那版，然后晚上不吃饭，慢跑15分钟左右，一直在看戒色书，读了些地藏经。然后到今天是20天没有遗了

加油，要相信自己，修心养性，一定要远离黄源，所谓看黄必破，也要断除意淫！

固肾功做了没？

做飞翔老师推荐的“双手攀足固肾腰，保证动作做到位，百度上也有具体的做法的。坚持下去可以控制yj的次数。加油！

经常锻炼身体，早睡早起，加油，一切都会好起来的

小伙子，你好！我是路人，请叫我小红帽。

算了叫我小雷锋

刚开始戒，就会这样，坚持戒色，坚持固肾功吉祥卧，慢慢会好起来

理论上和实践都证明只要开始戒手淫遗精频率都会增多，这应该是大部分人会遇到的问题。我头一次开始戒，有过一晚上遗精3次的情况。当然那次我只戒了73天，每个月也是6次左右。第二次戒吃了一种中成药叫金锁固精丸，我吃了一个月效果好不错，你可以试一下，同时你也要注意饮食，我吃这个药但是遗精频率还是没有降到一个月1次或者2次，原因我总结过，因为每次遗精我都有记录，主要是运动导致劳累，身子虚，稍微运动就不行了。现在每天3000米跑步还有俯卧撑深度仰卧都不会很累。恢复需要一个过程。你睡前1个小时做固肾功，250下分5组做，这个有节奏快慢之分，你实践中去找适合自己的节奏吧。还有就是有很多人反映频遗是种过渡时期，过段时间次数会降下来，前提是你饮食之类的要注意。你也可以找老中医看，吃几幅药。我第一次吃虚不受补，导致遗精次数多，也就是我第一次戒色的时候。这些是我个人的一些看法，供参考

14楼快删了吧

百度周尔晋按肚脐 圈腿睡