本人业余爱好武术，击技，研究武术原理，“嘴拳”比较厉害。 23岁能做的如下，（身高178cm，体重65kg）1：引体向上（晃动40-50）（不晃动30），2：俯卧撑30-50.3：轻跳5000+200或300冲刺跑4：1000米3分20秒左右5：跳远2.2米左右6：不负重起蹲最多1000（不休息）7：平地开砖（红砖）掌：左1右1，垫起左2右3，拳均为1.8：背部可抗一般人踢击，上臂重拳10拳左右，重踢击2-5下，小臂可断1块垫起红砖。9：拳可中等力度击打墙面，掌可全力（击后麻木）。10：偶尔练习飞刀，10刀有7刀左右上靶，精度大约20cm直径。11：腿法很烂，起脚从不超过90度，韧性极差。12：用谭腿可踢死苍蝇（右脚）。右手可用掌劈苍蝇（飞行速度一般的，非停落的）。13：可做双手5根手指的蜻蜓立左3右2（左中，食，大拇指，右食中指）。14：右手食中指可击穿3合板，不排除会受伤。15：双手肩关节可不借外力完成脱臼，复位动作。16：不会翻跟斗，不会鲤鱼打挺，不会套路。目前主要锻炼还是 力量 力量 力量 力量 力量 再力量！！！然后还有点抗击打和肢体硬度锻炼。 希望大家也能写一下，互相学习。谢谢！！！

没用的 打到对手身上杀伤力有限 还是趁着年轻 练点实际的吧.......

练的很多，我就只蹲桩，蹲2年！我朋友的师傅就这样教他的！

学会了“紧”，要学会放松，有松才有紧，极松后极紧。因为不会放松，盲目挑战人体极限，大脑会承受不起，如李小龙。散打、拳击、格斗都有按摩放松的。

7楼说的有道理，我现在肢体硬度训练就放松点了，但是偶尔还是会受伤。现在练习用双杠撞击背部和胸部，肘击铁管，注意是铁管不是铁棍，前臂也用铁管撞击，膝顶铁管。每2-3天练一组，每组以感到快到极限为止。小腿轻踢树干（很痛！！！）。拳击打铁板。6楼的大哥，请好好研究下技击的原理，不多说了。

你这么练到40岁以后就会后悔的，浑身是伤。抗击打练习最好找人对打，硬度可以用木棍碾压和拳面俯卧撑练。

在下只练套路，长拳，剑术，太极拳，偶尔做一些单一动作练习，为的是使招式规范。

ls大哥的剑招好规范啊。这是你们小区吗？家传的吧？羡慕！

这是学校好不好？你们是哪里的？我看到你在好几个吧里发图片了。。。教教我几个实际的~~我想打混混...看他们不顺眼..想揍他们~最好能控制我们镇....

14楼的大哥好像很懂的样子哦，说说你的正路。交流一下。

我初学武术，练习十路弹腿，女子防身术，基本功练习

ls的 问个问题，谭腿 有没有上三路就是起高腿的腿法？？？我通常见的都是不过腰的腿法。

嘿嘿!我小时候自创内功小有所成!后来怠慢了再练居然走火了!现在不敢练静功了!最喜欢理论研究!正在准备创一门内功外壮的拳法!数据上没什么好说的!单手右30个伏卧撑左15～20!颈后宽位全放引体10个(通常是5个多点)!有空到我的玄门昆仑吧溜溜

身高一米七二,没练过任何武功.弹跳好,可以用手掌拍篮板.原地跳远可以跳三米.身体灵活,反应速度快.可以攀墙.腰力好.就是杀伤力不够.哈哈,太瘦.

一百二十斤.爆发力好.可以对抗同寝室同身高一百九十斤之男子,并保持全胜纪录.最怕一百四五十斤之男子.

哈哈哈 140-150多斤的也要是锻炼的啊，那种体重，厉害的身高大约175左右，爆发力和耐力都很强，190多斤的一种是肥肥，还有一种是超级高手，你遇到的是个菜鸟，楼上的要注意了，如果遇到那种高手绝对可以秒你。另外不知道楼上的多高，120斤太瘦了，只要是同样强度锻炼的人，你就会吃亏，保持全胜是因为你还没见到厉害的，或者是你见了那些一百四五十斤的厉害的男的就不打了，以你现在的力量估计不会超过我的。

楼主功夫不错,赞一个!

有。9路二起脚。10路箭弹。