求教下“哑铃深蹲：3-4组 8-12RM主要锻炼大腿股四头肌”的意思~
哑铃健身吧
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level 5
littlelife
楼主
是3-4次还是8-12次？
2015年07月26日 08点07分
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level 5
littlelife
楼主
还有就是要用多重的来练？
2015年07月26日 08点07分
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