论负重跑对提速到底有没有效果
跑步吧
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鬼魅翊 楼主
最近跑步理想中的量到了，但是还是想提速，但是提不上去，某宝上卖的负重沙袋不知能否提速
2015年07月19日 02点07分 1
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鬼魅翊 楼主
一公里
2015年07月19日 02点07分 2
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鬼魅翊 楼主
[怒][怒][怒]有人麽
2015年07月19日 02点07分 3
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看不起正版
还不如进行专项肌肉训练呢。
2015年07月19日 02点07分 4
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XS1979-
不建议负重跑 会使跑步动作变形
2015年07月19日 02点07分 5
level 14
XS1979-
提高速度的方法有很多 没必要负重跑
2015年07月19日 02点07分 6
鬼魅翊
[不高兴][不高兴]毕竟感觉跑太慢好心塞。。。。那平时不跑时负重，跑的时候把沙袋拿下来应该会好一点吧[钱][钱]
2015年07月19日 02点07分
XS1979-
回复 鬼魅翊 ：平时根本没必要负重
2015年07月19日 02点07分
鬼魅翊
@XS1979- [乖][乖]那有什么提速的好方法呢
2015年07月19日 02点07分
XS1979-
回复 鬼魅翊 ：多跑跑长距离 耐力好了速度自然就提高了 提高速度的方法有很多
2015年07月19日 02点07分
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捉个八
我提不了速大概是心肺或耐力、但我每次5k最后都全速冲刺、以此练练速度
2015年07月19日 02点07分 7
鬼魅翊
[不高兴][不高兴]我跑1km每次都在四分二十左右。。。速度就是提不上去
2015年07月19日 02点07分
level 7
捉个八
1公里跟长距提速不一样、加强腿部力量、从一百全速开始、练到四百冲刺、再练练二百到六百匀速调整跑
2015年07月19日 02点07分 8
鬼魅翊
偶尔练练一公里。。。基本上都跑到了十公里[乖]
2015年07月19日 02点07分
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music7500
像七龙珠的悟空，脱了衣服速度就变快了
2015年07月19日 03点07分 9
鬼魅翊
[钱][钱][钱]露出了我的干部肚子怎么办
2015年07月19日 03点07分
music7500
回复 鬼魅翊 ：怕什么，又没人看[阴险]
2015年07月19日 03点07分
鬼魅翊
@music7500 [笑眼][笑眼][笑眼]看脸麽
2015年07月19日 03点07分
music7500
回复 鬼魅翊 ：颜值才是最重要的
2015年07月19日 03点07分
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