习练太极拳易犯的错误 - 道家之家吧

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123雾峰寒松楼主

任何人练太极拳开始都会有各种各样的错误，不断的纠正错误，水平就不断提高，纠正错误的过程也是个锻炼的过程，所以练太极拳不能怕出错而缩手缩脚，要大胆动，太极拳顺应人体规律，你练的舒服状态，就是对的状态。但总结一些出错的规律可能会又助于大家的练习，在练太极拳的过程中，最常见的错误有这么几点：

2015年06月30日 04点06分 1

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123雾峰寒松楼主

第一是急于学多的动作，造成动作规格练的不扎实，不到位，你动作做的不充分，劲力没展开，效果就不充分，克服这一点的关键在开始学习时不要急于学动作的数量，要求质量，而且始终仅仅抓住规格这个要点，贯穿于练拳的全过程。

2015年06月30日 04点06分 2

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123雾峰寒松楼主

第二个常见错误是，套路不连贯。每个动作倒是做得不错，但动作与动作之间的连续性平滑不够，太极拳的套路是一个完整的整体，不是一个一个实体的连接，转折处处理不好，拳的韵味就出不来，你练的也就不舒服。所以要细心研究每个式子之间的连带关系，认真处理好过渡，这样太极拳就成了一个圆。

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123雾峰寒松楼主

第三个常见错误是僵硬。有的人柔软性不够，练拳时硬来硬去，好像长拳慢练。要克服这一点，可以先练一两个单式，反复把太极的感觉练出来，在练其他动作。

2015年06月30日 04点06分 4

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123雾峰寒松楼主

第四个常见错误，是“软”，有的专家称之为“病态练拳”。太极拳柔和归柔和，但其毕竟是武术，是“柔中寓刚”，人越练越精神，您别越练越萎靡不振就不对了。所以练太极拳时，尽管“静”，管“松”、“柔”，但“静中生动”，松柔中含张力，精神饱满，精力充盈的，术语叫精神能“提得起”。

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123雾峰寒松楼主

第五个常见错误就是交代不清。交代不清是练拳者对身体各部分的位置、路线不很明了。太极拳走的是圆形，动作在空间上没有象算术那样精确地以几度几度来定位，那样就死板了。但行拳的手、眼、身、法、步还是非常清晰的，你不能比划个大概，特别是学习初期，宁可失之板，不可失之乱。练的功夫深厚了，有的老拳师，圈越练越小，重意不重形，那是高级境界的事。

2015年06月30日 04点06分 6

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科学岛大岛主

受益匪浅

2015年06月30日 06点06分 7

123雾峰寒松

2015年06月30日 06点06分

level 9

车干车袁黄帝

感谢吧主能分享如此细致的道家文化知识

2015年06月30日 16点06分 8