level 7
我办的季度卡 999.你就知道你的贵不贵了。
保护手腕那个确实需要，我就是因为现在练得太重，导致手腕经常受伤，练完之后 手掌一掰就疼。
首先教练卖的蛋白粉肯定是靠谱的。至于买不买，你去和你那个教练说，我不请私教，但能不能稍微带着点我练，教一教我，要不然我不会练 ，不会练也不会吃啊。
你肚子上那点肉，是不是平时和工友喝酒喝得啊，确实不需要跑步，你教练说的没错。瘦的狗一样了，还跑什么步啊。
2015年06月03日 13点06分
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![[黑线]](/static/emoticons/u9ed1u7ebf.png)
level 9
![[怒]](/static/emoticons/u6012.png)
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让你买粉纯属扯淡
2015年06月03日 13点06分
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真的么？上面写着什么三分靠练，七分靠吃！那蛋白粉好大一罐那一罐顶67罐奶粉那么多！应该会很贵，没敢问价钱！
2015年06月03日 13点06分
没肌肉底子 力量训练根本打不到 吃粉毛用没有 还会长肉 先不要想别的 坚持去健身房 慢慢你会融入这个集体 自然知晓
2015年06月03日 13点06分
回复 王宇1990701 :肌肉确实不行。力量感觉也很小。先先练肚子的肥肉可以吗？我会坚持去的！不然卡就白浪费钱了！打工挣钱不容易啊！
2015年06月03日 14点06分
@waehgj 如果就是想快速减掉肚子肉 就是跑 练腹 跑 练腹 记住坚持才是最重要的
2015年06月03日 14点06分
level 7
我也是刚办的卡，还没练就让买课程…
2015年06月03日 13点06分
7
我这里没让买课程！付钱就说给我找教练带着练！然后让我练什么一组几个，一共几组！明天拍训练计划给你看！你就可以省下课程的钱了！我们一起连！
2015年06月03日 13点06分
回复 waehgj :![[委屈]](/static/emoticons/u59d4u5c48.png)
真的嘛…这里不买课程他们根本就不理你。我只会跑步和单车，哑铃什么的就不会。就不要说别的器械了
2015年06月03日 13点06分
真的嘛…这里不买课程他们根本就不理你。我只会跑步和单车，哑铃什么的就不会。就不要说别的器械了
回复 我的梦很好1 :这个明天我去拍几个照片给你看看！不卖教程也能练的！我会一直在这里签到！我也是刚会几个器械！看看别人怎么练的！你不给钱他们肯定不会好好教你，只是让你自己随便练！
2015年06月03日 13点06分
回复
�ҵ��κܺ�1
:其实你仔细观察，器械上有使用方法的！
2015年06月03日 14点06分
�ҵ��κܺ�1
:其实你仔细观察，器械上有使用方法的！
level 4
level 16
level 12
先练吧，练一段时间你就知道需要什么了，你可以每天十分钟热身，四十分钟无氧，四十分钟有氧
2015年06月03日 13点06分
11
教练说不用跑步单车之类的！他说他交的，会消耗我身体的热量！之前感觉自己力量还可以，现在看来还差很多啊！
2015年06月03日 14点06分
回复 waehgj :如果是专业教练还可以
2015年06月03日 14点06分
回复 go孟展 :不知道专业不专业。但是他的肌肉好大！上半身感觉都是肌肉，疙疙瘩瘩的，看着好像力量很大！
2015年06月03日 14点06分
回复 waehgj :看你自己了，觉得有需要的话，可以跟教练练练，教练的课一般都比较慢，比如说增肌需要一个月，教练会让你用两个月来增肌，我自己是这样感觉的
2015年06月03日 14点06分
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![[太开心]](/static/emoticons/u592au5f00u5fc3.png)
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肯定不是来水经验的！
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