level 2
我柔韧性差，弯腰后只能碰到脚踝，摸不了地啊，拉韧带能提高弹跳么，楼主身高180+，体重130斤，跟腱21厘米，摸高230刚刚好，不助跑弹跳41厘米，请问有必要拉韧带吗。我这个暑假打算练AA4，请问弹跳大概能提升多少厘米，还有我有希望扣篮吗？
2015年05月31日 11点05分
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level 4
本人身高180，体重65kg，练完aa4只觉得身体疲累，后来休息之后也不见得有效果，过了一段时间去练了aaa，休息之后，突然有一天弹跳刷的一下就上来，最低弹跳就是之前的最高，现在摸高306，垂直弹跳79，扣篮没什么问题
2015年06月01日 14点06分
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level 4
我测量的时候都是裸足，而且是保守的测量，韧带是十分有必要的，其实很多人的高度是足以扣篮的，只是在空中协调能力不足，扣篮也是需要一定技巧的
2015年06月01日 14点06分
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