搜了点珉哥ins提到的沈贤道教授的资料，并翻了一篇珉哥《富家的诞生》时代的相关老新闻，当时珉哥兵役归来，腰痛非常严重，通过到沈贤道教授的健康中心锻炼得以康复，从此成为腹肌男。
另外根据珉ins说硬拉练竖脊肌，百度猜测珉可能是腰肌劳损导致的腰痛？如果是的话倒是不担心后遗症了，珉哥现在肌肉棒棒哒
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沈贤道（音译）
健康中心代表
取得仁川大学校体育学博士学位
仁川大学校、东首尔大学校任教
南宫珉、Ricky金等艺人体能教练
http://entertain.naver.com/read?oid=277&aid=0002338133
“富翁的诞生”南宫珉，完美的身材 演技成为话题
演员南宫珉在KBS2周一周二电视剧“富翁的诞生”中展示了真正的“巧克力腹肌”，引起观众瞩目。
15号播出的剧中南宫珉在演泳池戏时，展示了有看头的身材。16号播出的剧中，再次展示了南宫珉的“名牌身材”。经纪公司方面解释说“当天播出了桑拿戏。继泳池戏后，连续两天展示了南宫珉有看头的身材。”
南宫珉此前因为“少女时代食谱”和“减肥8kg”成为大家关心的话题，而此次桑拿戏的公开，真正展示了他“性感肌肉男”的一面。南宫珉的健身教练沈贤道馆长称赞说：“刚开始运动的时候，南宫珉一个仰卧起坐都做不了，差不多是病人的水准。但是现在却比我身材还好。”
不仅如此，尽管这是南宫珉四年后的复出之作，他所展示出无可挑剔的自然演技得到好评。

也是吃过不少苦头的哥。

现在腹肌草鸡喜欢

棒棒的亲！很感谢！

一路走来很努力的提升自己，得到大家的喜爱是必然的。

谢谢亲的翻译。

欧巴辛苦了，希望身体一直棒棒哒