勇猛@精进之打坐日记 - 打坐吧

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dalianshu123 楼主

2014年12月中旬至今练习打坐已经五个月了。感恩南师的教诲，LG的鼓励，还有打坐吧各位同修的分享，我从当初的单盘10分钟到现在的双盘30分钟。今天开贴记录打坐日记，希望自己能够更加精进勇猛，加油！

2015年05月27日 06点05分 1

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dalianshu123 楼主

2015年5月27日
练：早《八段锦》一遍
坐：早双盘25分晚双盘 25分（因为做家务、洗澡和艾灸有点累特别困效果差）
念：早 15分晚 12分
看：《金刚经说什么》断断续续30分

2015年05月28日 11点05分 3

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dalianshu123 楼主

2015年5月28日
练：早《八段锦》一遍
坐：早单盘25分晚单盘 30分（经期单盘）
念：早 15分晚 12分
看：

2015年05月29日 07点05分 4

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dalianshu123 楼主

2015年5月29日
练：早《八段锦》一遍
坐：早单盘30分晚单盘 30分（经期单盘）
念：早 15分晚 15分
看：

2015年05月30日 08点05分 5

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dalianshu123 楼主

2015年5月30日
练：早《八段锦》一遍
坐：早单盘40分晚单盘 30分（经期单盘）
念：早 20分晚 15分
看：

2015年05月31日 06点05分 6

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dalianshu123 楼主

2015年5月31日周日
练：早徒步1.5小时
坐：晚双盘 40分（最新纪录） [顶]

念：晚 20分
本月双盘接连突破30 40分大关，静心方面进展不大。早六点半前起床，做八段锦后七点早课静坐，八点结束吃早饭洗漱上班。晚九点晚课，十点上床睡觉。从下月起争取早起一小时，晚课提前半小时，加长打坐时间，克服昏沉睡眠盖。

2015年06月01日 03点06分 8

行人慧铭

随喜大赞叹！加油！！！

2015年06月01日 04点06分

dalianshu123

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: 感恩师兄请多指点帮助阿弥陀佛

2015年06月01日 07点06分

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dalianshu123 楼主

2015年6月1日
练：早徒步1500米
坐：早双盘30分晚双盘 30分
念：早 15分晚 20分

2015年06月02日 02点06分 9

dalianshu123

昨天被第一个40分钟冲昏了头脑，今天打坐腿很疼，心烦躁，勉强30分。持续保持40分钟的状态才是阶段目标的胜利。早晚按计划都把打坐时间延长，早徒步效果欠佳，明天调整。加油！加油！加油！

2015年06月02日 02点06分

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dalianshu123 楼主

2015年6月2日
练：早太极十八拍
坐：早双盘40分晚双盘 30分
念：早 15分晚 20分

2015年06月03日 02点06分 10

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dalianshu123 楼主

2015年6月3日
练：早八段锦
坐：早双盘40分
念：早 15分
（晚家里琐事未坐惭愧）

2015年06月04日 12点06分 11

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dalianshu123 楼主

2015年6月4日
练：早八段锦
坐：早双盘30分晚双盘35分
念：（有琐事早晚课后时间来不及未念）

2015年06月05日 02点06分 12

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dalianshu123 楼主

2015年6月5日
练：早八段锦
坐：早 30分午 25 晚 30
念：15+15

2015年06月06日 11点06分 13

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dalianshu123 楼主

2015年6月6日周六
坐：30+20（LG30+40）
念：20（LG40）

2015年06月07日 11点06分 14

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dalianshu123 楼主

2015年6月7日（高考）
坐：20+20（LG20+20+20）
念：20（LG40）
读：《金刚经》1小时

2015年06月08日 11点06分 16

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dalianshu123 楼主

2015年6月8日（高考）
坐：20+20
念：（LG20+）
读：《金刚经》2小时

2015年06月08日 11点06分 17

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dalianshu123 楼主

2015年6月9日
坐：30+30
念： 15+15

2015年06月10日 11点06分 18

level 8

dalianshu123 楼主

2015年6月10日
坐：35+20（晚昏沉困乏）
念： 15+15
读：《金刚经》一遍（前面两天读的是南师的《金刚经说什么》）

2015年06月11日 04点06分 20

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dalianshu123 楼主

2015年6月11日
坐：25（腿疼）+15（困乏力）
念： 15+
读：《静坐修道与长生不老》0.5小时

2015年06月12日 07点06分 22

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dalianshu123 楼主

2015年6月12日
坐：35（腿疼）+20
念： 15+
读：

2015年06月14日 11点06分 24

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dalianshu123 楼主

2015年6月13日周六
坐： +20
念： 0
（LG早八点开始加班晚处理公务功课未完成）

2015年06月14日 12点06分 25

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dalianshu123 楼主

2015年6月14日周日
坐： 35+
念： 0
（LG加班早课未坐）

2015年06月14日 12点06分 26