第21天：早餐：杂粮粥一碗，桃一个；
午餐：杂粮粥一碗，蒸土豆半个，发糕一块；
晚餐：蒸山药一段，小黄瓜两根，绿叶生菜几片醮酱，红烧肉里的海带几片，小个的西红柿一个，发 糕一块。
第22天：早餐：雀巢麦片+同量即食麦片一碗，自制全麦面包一厚片
午餐：西红柿鸡蛋浓汤一碗（两个中大的西红柿加一个鸡蛋少放水），蒸土豆半个，山药一小段，红 豆红枣红米水一碗（少放了一点红糖，因为MC来了）
第21天早晨3公里快走，22天没走（MC）。好像我生理期体重会增加