第十九天早餐：1个煮鸡蛋，一小块起酥面包
第十九天午餐：一块红枣发糕，一根小黄瓜
第十九天晚餐：加盐水煮土豆一个，酥鲫鱼一条，几块番茄豆腐，一根小黄瓜
第二十天早餐：一个卤蛋，半根香蕉
第二十天午餐：涮锅（3个虾，蘑菇，豆腐，两三片午餐肉，百叶，海带）醮料是一点麻酱
第二十天晚餐：接是涮（豆腐、海带、蘑菇，生菜）水煮土豆半个，醮料是一点儿麻酱
早晨依然3公里多的快走。周日很冷，觉得饿就吃的多些。