level 8
如果你驼背了，中期或早期，晚期不建议，每天晚上用热水袋热敷腰椎胸椎一到两个小时，注意别被烫伤，下面可以垫毛巾，热敷后让家人辅助脊椎侧下推，左右循环往复，然后用肘按压脊柱两侧同时顺脊椎方向推，最后用手掌下按脊椎，力度慢慢增加。白天可以单杠半小时，相信3个月后，你就笔直笔直的了。
2015年05月08日 14点05分
1
level 8
驼背往往伴随着胸腔空间减小，一定要深呼吸，也可以选择唱歌，呐喊，甚至无氧运动
2015年05月08日 14点05分
3
level 14
请问，我硌直后就僵硬，背部活动不灵活，驼着活动不受限，你是否有同感？
2015年05月23日 07点05分
5
驼背都是这么引起的，如果你一直挺着不会驼背
2015年05月23日 08点05分
越是舒服的姿势越不能持续
2015年05月23日 08点05分
level 10
我去年就发现要驼背，因为我自己摸着背那里有一点点稍微的凸起，但是一点都不痛，到现在我还是胸挺着，一点点都看不出来驼背，真不知道什么时候就陀了。
2015年05月23日 08点05分
7
你一直挺着就不会驼背，
2015年05月23日 08点05分
回复 溟峻 :借你吉言，我非常爱面子，走路的时候都是抬头挺胸。希望不要驼背吧，还要找老婆呢，哎，都是泪。
2015年05月23日 10点05分
回复 dghuhhffy ：平常一定要运动
2015年05月23日 12点05分
