身体里流淌着必须健身的基因
pumpitup吧
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唱能剑l 楼主
潜水好久，终于自己开贴健身！每天打卡，督促自己！[酷]
2015年05月06日 15点05分 1
level 7
唱能剑l 楼主
今晚是第三晚跳04，连续三晚坚持完成！中午吃了两只鸡亦，一大碗蕃茄沙律,晚上居然吃了薯条，可恶！还有一碗粥。要时刻管住嘴。
2015年05月06日 15点05分 2
秣马厉兵ok
完整的七十多分钟都跳了吗
2015年05月06日 15点05分
唱能剑l
回复秣马厉兵ok:是的。最 后面那节有点跟不上，但一直戚动。体力感觉还有待提高！
2015年05月07日 00点05分
唱能剑l
第八日 转跳07，果然04已不能令我爆汗。07跳了二十分钟不到就爆汗。也许活动到其它肌肉群吧，但动作不熟悉，只能跳跳停停，希望一个星期后会有进步。加油
2015年05月14日 13点05分
level 8
秣马厉兵ok
尽量少吃，尤其是油炸食品坚决杜绝！
2015年05月06日 15点05分 3
唱能剑l
是啊。后悔死了
2015年05月07日 00点05分
level 7
唱能剑l 楼主
中午吃了水煮四季豆，加了辣椒酱才吃得下。我应该尝试着吃原味的。
2015年05月07日 05点05分 5
level 7
唱能剑l 楼主
第四天，状态不好，连跑带散步一个小时，04跳了30分钟直接到后面垫上两节！完成
2015年05月07日 14点05分 6
level 7
唱能剑l 楼主
第五天打卡，就因为母亲节 吃了块蛋糕，更加要完成77分钟的04.我什么时候才能在博击那节完全攻下来呢？
2015年05月08日 15点05分 7
level 7
唱能剑l 楼主
五一休息两天，第六天打卡！！！今天晚了继续04，居然没有爆汗，是习惯了跳法还是天气凉爽问题！应该要学05吗？
2015年05月11日 15点05分 8
level 7
唱能剑l 楼主
鱼_珠如宝 [host]：第八日 转跳07，果然04已不能令我爆汗。07跳了二十分钟不到就爆汗。也许活动到其它肌肉群吧，但动作不熟悉，只能跳跳停停，希望一个星期后会有进步。加油
2015年05月14日 13点05分 9
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唱能剑l 楼主
前二天没运动，今晚一跳04感觉好累，才跳三十分钟就受不了了，也许胸涨得厉害，动一下都痛。嗯，姨妈准备来也。
2015年05月22日 13点05分 10
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唱能剑l 楼主
今天07只勉强跳了20分钟。怎么坚持不下来？？
2015年06月04日 14点06分 11
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