虽然这个标题非常的浮夸（……），不过我认为DEILD还是可以撑得起这个“最适合新人的办法”的名字的，并不逊色于大家所熟悉的“太玄功”SSILD。间接法来自于迈克尔·拉杜加的《灵态》一书，英文名是Dream Ending Initiated Lucid Dream，DEILD（醒来触发的清明梦）。由于这个方法是“最适合新人”，所以这个帖子会比较新人向一些，分为两个部分：
第一部分尽量简洁明了易懂好记，分为4个小部分，分别是
1.间接法步骤介绍
2.为什么适合新人
3.优点与缺点
4.需要注意的事项
第二部分则是原文和《灵态》一书的下载地址，比较详细，是提供给有研究兴趣的吧友参考的。
《灵态》这本书和“间接法”，都是吧友@yxz特工兵 推荐我去看的，没有他的推荐我也不可能了解到这么好的一个方法。这个帖子有相当一大部分的内容由他而写，所以是我们两个人一起写的，我会在是他写的部分做标注。
为了这个帖子的专业性（啊其实我是第一次写这么严肃的技术帖，大家也多多包涵……），请在我发完之前不要插楼，插楼的话会删掉。
加一句，本吧推荐灵态的第一人是@木头戏人 ，不过似乎没有发过比较详细的帖子。

前言
….突然一下这么正经起来真的是好不习惯啊。。。。不过间接法这个东西真的是非常非常好的东西（…言辞匮乏了），成功率呢引用一下书上的数据
成功率：
1-5次尝试（1-3天）- 50%
6-10次尝试（2-7天）- 80%
11-20次尝试（3-14天）- 90%
虽然看起来和太玄（SSILD）的“第一次尝试就有80%的成功率”相比并没有那么狂拽炫酷吊炸天，不过间接法的步骤更加简单、耗时短，一天可以试1-3次，这点是太玄所不能做到的。间接法的成效也更迅速，通常一次成功的DEILD会在几秒内完成出体，最多也不会超过一分钟，是真正的“瞬间爆炸，完成出体”，而太玄则大多需要在梦中知梦、假醒中体现出效果。
总之一句话：间接法可能是现在清明梦技术中最好用的一个，从刚刚接触清明梦的新手到天天清明的梦侠，都可以用间接法迅速获得出体。
补充：灵态是什么？
灵态=出体+清明梦+星体投射。这里我们主要讨论它的出体部分。

第一部分
1、间接法步骤介绍
间接法的步骤并不复杂，我在下面列出来
第一步：用闹钟
在睡眠6小时后叫醒自己，并且起床清醒3-50分钟。（类似于WBTB的一步）
第二步：带着出体的
强烈意图再次入睡，并且
反复、强烈地告诉自己“我待会儿醒过来以后一定不可以动也不可以睁眼”，然后怎么舒服怎么睡。这样睡着后会有一段时间频繁地自然醒来，我们要的就是这些自然醒。
第三步：每次自然醒来，
不要睁眼不要动，
立即尝试从身体里分离。可以想象自己从身体里转、飘、沉、滚出来。一般想象3-5秒便会有强烈的出体信号及梦体出现，并且发现自己真的下床了，那便可以直接开始享受出体后清明梦的自由。
第四步：如果第三步在3-5秒内没有成功出体，那就要来到第四步。需要在第三步结束后立即开始
交替使用下列几种技巧中的2-3种。（第四步和SSILD挺相像的）
·翻滚技巧，就是尽可能地生动地想象自己从身体里滚出去
·游泳技巧，坚定地想象自己用双手做着游泳的动作
·观察技巧，这一步就是太玄中的“看眼前黑屏”
·双手揣想技巧，尽可能真实地想象自己的双手在眼前摩擦摩擦
·摆动技巧，试着摆动手或者脚。这一个比较特殊，不能牵动肌肉也不可以是想象，而是尝试。如果难以理解的话，可以暂时不用这个技巧。
第四步中，需要选择上述技巧中的2-3种，
一种技巧使用3-5秒，如果没有效果就切换到下一种，如果有效果就放大它的效果直至真的出体，以2-3种为一个循环。在一分钟需要做完至少4次循环。如果一分钟后都没有效果的话，暂时放弃，闷头大睡，等待下一次自然醒，再做尝试。
这四步就是“间接法”的全部过程。虽然第四步篇幅是最长的，不过很大一部分人都会在第三步直接出体，也就是根本用不到第四步（虽然还是记一下比较好。。。）图里的“a,b,c”指的就是上面说到的例如“翻滚技巧”的这几个技巧。

2、间接法为什么适合新人？（这个部分全部由@yxz特工兵 所写，以下是我的无脑复制....）
目前清明梦吧使用的办法。在《灵态》一书中都叫主动法。流程大概如下
1 放松
2 寻找出体信号
3 放大出体信号
4 出体
对于新手而言。前3步几乎不可能。
如
1 很少有人知道放松的正确办法
2 找到出体信号的瞬间就因为兴奋醒来了
3 不知道如何放大出体信号
而这个间接法。直接利用睡眠特性。跳过了前三个步骤，直接到达一个
可以直接出体的临界状态。

3、间接法的优点与缺点
夸了间接法这么多，还是把优点列一下好了：
⑴耗时短，见效快，成功率高，很多时候都没有反应过来，duang的一下就出体了，根本没有别的这样的方法
⑵基本不需要动脑子，只要照着做就可以了。这一点和太玄十分的相像，没有什么放松、“维持一点意识”，适合没有经验的新人。
虽然只有两条，不过凭着这两条，也足以让间接法成为可能是最佳的清明梦方法了。
然而间接法还是有一定的缺点的，以下的缺点1.2.3.4.6由@yxz特工兵提出，我依然是复制小能手：
⑴醒后的“直接出体临界状态”十分不稳定，必须要反应快。
⑵醒后必须不动、不睁眼，要不然就不能获得这个状态，而新人经常会忘记这一点。
⑶第二步的“带着强烈的出体意愿入睡”不太好把握，如果太弱就会没用，太强就会睡不着。
⑷如果中途没有醒来就完蛋了。。。
⑸对于新人而言，想象自己离体可能不是那么容易，不过也并不算太难。
⑹需要睡眠的时间比较长。

4、需要注意的事项
在间接法的练习中，如果能够做到注意这些事项，就可以一定程度避免间接法的缺点。
⑴在睡下前给自己下达强烈的暗示，提醒自己，待会儿醒来一定不可以动也不可以睁眼，直接想象自己离体。可以在睡前反复念“不可以动不可以睁眼”，多少会有效果。
⑵尽力把握“出体意愿”。这个很难用语言描述，只能自己体会，主要我感觉就是不能随便想两下就完了，也不能一直盯着它想我一定要出体，介于两者之间比较好，在不会忘记“我要出体”的同时，不太过执念。（@yxz特工兵 ）
⑶如果“想象离体”有点难做到的话，不妨尝试下面这个看上去非常蠢的方法。在白天，床上滚个十分钟（……侧滚，前滚，后滚皆可），十分钟后虽然你头会非常的晕（….除非是体操运动员），但会把这个动作的感觉记得非常非常清楚，想象自己做这个动作也就不那么难了。
⑷在上学、工作期间一般不建议尝试，一是可能影响正常生活，二是心慌慌地也不容易成功。
⑸由于出体与普通的肉体活动有的时候很相像，新手往往难以相信自己出体成功了而误以为自己移动了肉体。所以出体后一定要验梦
⑹像太玄一样，间接法也是一个“广播操”一样的东西，也就是说要一板一眼地做，不需要自己的发挥。
以下主要是针对“间接法步骤”中的第四步。
⑺循环假设到目前为止进行的循环没有一次是成功的，也应该至少进行四次技巧循环。
⑻在某个技巧产生效果后，不可以切换技巧。无论它的效果多么微弱，都应该继续使用它并且尽量加强它。
⑼不要选择相同类型的技巧，这是不恰当的，即尽量要选择不同感官的技巧。
另外，在任何的清明梦方法，包括但不仅限于间接法的时候，都必须要
相信自己，用
积极的心态，抱着“我会成功出体”的信念去做。

另外，加一个《灵态》书中提到的 初学者尝试“间接法”的大致流程，可以作为参考。
例如，整个过程可能是这样的：灵态练习者大约在晚上11:30上床并将闹钟调到早晨6:00；第二天6:00被闹钟叫醒，起来上趟厕所，喝点水，复习一下间接技巧的步骤以及要在灵态实施的有趣的行动计划（例如照镜子或飞到火星）；6:05时练习者回到床上睡觉，带着非常明确的意向，即在接下来的每次自然醒时进入灵态；7:35时（或任何自然醒来的时刻）练习者自然醒来并就地立刻尝试分离；在3-5秒内未能出体，练习者开始使用“翻滚技巧”，但同样在3-5秒后失败；转而使用“游泳者技巧”，3-5秒后再次失败；转而使用“幻影摆动技巧”，3-5秒后又一次失败；再次使用“翻滚技巧”3-5秒，然后“游泳者技巧”、“幻影摆动技巧”各3-5秒，然后又是“翻滚技巧”3-5秒，“游泳者技巧”3-5秒，“幻影摆动技巧”3-5秒；然后，在进行第四次循环时，“翻滚技巧”意外的奏效了—出现了翻滚的感觉；练习者继续使用“翻滚技巧”，尽最大的努力翻滚，成功借助强烈的翻身的感觉就地立刻与肉体分离：
于是他跑到镜子前看看自己，积极而仔细地观察周围的事物，并近距离地触摸自己看到的东西，从而持续强化了自己的感觉；照了镜子后，练习者使用传送技巧，来到火星，但毫无征兆地回到了肉体；练习者立即尝试再次分离，但没能成功；于是他带着和最初同样强烈的出体意向再次入睡，并准备在下一次自然醒后重复上述所有步骤并尽量在火星上待得更久。如此往复。

第一部分就差不多这样，有补充的话我会在第二部分后面发

第二部分
因为文章太长，就不直接复制了，可以到下面的网址里看
《三天之内体验灵态--间接法》原文
http://obe4u.com/cn/%E4%B8%89%E5%A4%A9%E5%86%85%E4%BD%93%E9%AA%8C%E7%81%B5%E6%80%81/
复制到地址栏 表情会自动去掉的
《灵态》 迈克尔·拉杜加 pdf版下载
http://obe4u.com/files/the_phase_ch.pdf

发完了，尽情地插吧

我是合著者前排是我的

前排留名

回复@虎胆神猫 楼主这个方法可以在自然醒的那一瞬间使用吗，不调闹钟可以吗
书里没有明确表示可不可以，不过从我自己的经历来看是可以的，不需要非要在wbtb之后

@虫霸气 @sipanda 给精品

再加一张流程图，很直观，就是字淡了点
[url]http://发 表[/url]

现在可以差

先留名。

技术贴，今晚试一试……

此帖乃我本人预告技术贴中的（最适合新人的清明梦办法）已经被楼主抢先了。下面更新下预告内容
预告
本技术贴其实是庞大的技术贴团的一部分。今天露了一点。
即将出现的技术贴有
1 清明梦路线最新版
2 高阶记梦法
3 论有计划的清明梦的重要性
4 如何在清明梦中不进入普通梦
5 清明梦前期工作流程
6 控梦巧法
7 梦境自动解释法