我快忍不住了大家快来救救我

忍不住啊

转移注意力

快起床,打开房门,去给父母请安,阿弥陀佛！

现在你最好别一个人呆在一地儿

看恐怖片

马上熄灭你的欲火

戒手淫其实很简单，只要你找到方法，你为什么要手淫，只为那追求仅仅几秒钟的快感，（或者有多戒友射精已经没有感觉了，但还不知悔改），所以，你要看戒色文章，精品贴，，，看看邪淫给我们带了多么可怕的恶果，没看文章之前“手淫”你会想到它的快乐，看过许多文章之后“手淫”你立刻就想到它的恶果，所以怎么才能达到这种水平，用你之前看片堕落的时间来看戒色文章，帮助戒友们，或者培养自己的兴趣爱好，慢慢的你思想就发生变化了，这是个量的积累，引起质的变化的过程。只要你坚持，戒sy就是这么简单，戒掉手淫，成就梦想。加油！

念起即断，深呼吸，做铁板桥或八段锦的固肾功20次以上。分散注意力，这是戒断反应，挺过了魔考你就升级了。

手机拿出来，大声的唱歌，做做运动

妄念刚起时，掐灭在摇篮之中，快，狠

其实最近这几天我也感觉很难忍住，结果就破了现在非常后悔啊，破的结果就只有无尽的懊恼和病症的加重，看看戒色文章吧，如果没什么耐心建议出去外面跟朋友去吃吃东西，打打球，玩累了回来，在接着看戒色文章，总之，就是不能破就对了，加油！

不能靠毅力强忍强戒的，必须好好学习戒为良药和精品贴案例贴，每天都要学习。好好孝顺父母，帮助鼓励其他戒友一同戒除，每天忏悔恒久力行，这样化掉欲望才行的，加油
　✎﹏﹏
用心回答每个戒友的问题，拒绝复制，让戒色吧充满温暖，从我做起。

救不了你了 说不定你已经破了

加油，冲冷水澡

大悲咒

尼玛，听我的，立马做俯卧撑！

坚持吧，速度起床

兄弟。念起既灭！！切记于心啊！！所有破戒的原因都是一个邪念！起床跑步去！！！