level 13
1、【避字诀】……避之过
2、【散视】……集中之过
3、【新奇】……追求之过
4、【分别】……分别之过
5、【念头】……
①觉之即无（成功）
②念起即断（亚成功）
③念起不随（季成功、没及时察觉在某种意义上来说也算是失败）
④念起跟随两三秒才觉（失败、察觉后及时应对）
2015年03月31日 08点03分
1
level 11
春天来了尤其注意 念头的修炼很重要。一定要做好避之决。还有不要有分别，不要觉得穿的少就是想看。不要集中看。
2015年03月31日 14点03分
3
level 12
戒色190天遗精次数3次，感觉现在遇到瓶颈了怎么破
2015年04月01日 09点04分
4
饮食清淡，彻底吃素，炒菜只放油盐，不看刺激性的东西
2015年04月03日 02点04分
