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今天2015-4-2是第六天，今天五公里，早上六点起床，七点二十收工，出了至少二两汗，中途快走四次
2015年04月02日 01点04分
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慢慢来嘛，190斤，才开始，哪敢快
2015年04月09日 00点04分
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���ֵ�JB
:你在哪里哇，若在雎水银河这一段，一起就好哇
2015年04月10日 00点04分
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:你在哪里哇，若在雎水银河这一段，一起就好哇
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2015-4-9 ：早上六点十分起床 路程为雎水银河至秀水高山下端，总路8.2公里，总时间1小时，7点13分收工，前4公里全跑起来，后四公里中途快走一次
2015年04月09日 00点04分
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2015-4-10:昨天麻将了哈，都一点才睡，真不想起，但为了减肥大计，必须坚持起床。今天路程为雎水银河至秀水红桂路口，来回路程9.8，前半程全跑，后半程三分之二跑，三分之一快走。今天是第十一天了，坚持就会有收获。为自己加油
2015年04月10日 00点04分
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2015-4-16 周四 晴，今天在老家，没有跑，但昨天晚上骑自行车回家，今天骑自行车上班，来回里程15公里。没有锻炼的效果
2015年04月16日 00点04分
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2015-4-17 周五 晴，今天按往天路线，花蕾 白河 曹家水库回，用软件测量了下，一个圈共7公里，今天第一阶段跑了四公里。
2015年04月17日 01点04分
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2015-4-21 今天8.81公里 回来洗澡后称重 92.6KG，手机益动 GPS记录，热量消耗 837大卡，运动时间，72分钟，均速7.73KM/H，最高时速14.51KM/H。
2015年04月20日 23点04分
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2015-4-23 截止今天，跑步都一月了，但只跑了17天，究其原因，主要为，前些天的时候，伙伴没有跑步的话，我自己也没有跑，耽误了几天，后头几天的话，因个人有事或下雨少跑了几天。
今天，是第17天，总路程7公里，洗澡未移动，热量消耗600余大卡。
昨天晚上，骑自行车10公里。
2015年04月23日 04点04分
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今天，是第17天，总路程7公里，洗澡未移动，热量消耗600余大卡。
昨天晚上，骑自行车10公里。
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![[汗]](/static/emoticons/u6c57.png)
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