监督自己，回归健康减肥
男人减肥吧
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仅看楼主
level 12
再夏夏夏
楼主
运动减肥断断续续也有一年了，现在106斤（身高156
），目标暑假之前下百，正常饮食，少吃零食，主要是希望能再运动起来。
2015年03月17日 03点03分
1
level 12
再夏夏夏
楼主
不太想记录饮食了，坚持运动吧，还是要愉快地生活的
2015年03月17日 03点03分
2
磺站3pxb_C0m米
草缤纷，繁花似锦，远山，有云雾缭绕，借您
2015年08月01日 02点08分
level 12
再夏夏夏
楼主
@lzr5118
你人呢
2015年03月17日 03点03分
4
level 12
再夏夏夏
楼主
今天晚上无聊吃了四个香蕉，也是有点醉。
跑步45分钟，哈哈，中午开始运动了
2015年03月17日 13点03分
5
奇奇斤dM
睡前最好什么都别吃，饿了喝水，早上可以吃好点。
2015年03月18日 03点03分
_不爱吃菜
跑步是会有肌肉的
2015年05月09日 11点05分
再夏夏夏
回复 _不爱吃菜 ：额。。。没关系
2015年05月09日 11点05分
qq993875
回复
_�����Բ�
:大神，他们玩健美的都是跑步跑的吧。刘翔他们肌肉好发达哦
2015年07月04日 15点07分
level 13
ymxadhqc
一直不看好女朋友减肥，但是因为@减肥日记让我改变了自己的看法，加油！没有做不到的事情，相信自己伸手可以碰到天……
2015年03月18日 10点03分
7
ymxadhqc
@减肥日記
2015年03月18日 10点03分
减肥日記
感谢大神认可 其实真的是想要做的事没什么不可以的
2015年03月18日 10点03分
ymxadhqc
回复
������ӛ
:
，请别叫我大神好么？
压力山大啊！
2015年03月18日 10点03分
level 11
减肥日記
我们一起加油吧
2015年03月18日 10点03分
8
再夏夏夏
当然当然
2015年03月18日 14点03分
level 12
再夏夏夏
楼主
3.18这两天真是饿的不行
运动慢跑45分钟
2015年03月18日 14点03分
9
level 10
hongjie5989
共勉，睡前都会有饥饿感，顶顶喝水就过了，加油
2015年03月18日 15点03分
10
再夏夏夏
共勉共勉
2015年03月19日 07点03分
level 9
幸福花儿小童鞋
晚上不吃饭，我就直接八点就睡了。不过总是半夜会醒……。可不是饿醒，是失眠……。
2015年03月19日 07点03分
11
再夏夏夏
为什么失眠了呢？我现在每天三餐正常吃上午下午还加餐，晚上都还饿
2015年03月19日 07点03分
level 9
幸福花儿小童鞋
你买的什么哑铃？多重？
2015年03月19日 07点03分
12
幸福花儿小童鞋
理论上来说２kg似乎不够力呢。我曾经想过买２０磅的，可一想到４０斤就胆寒，所以不敢下手。可能还是需要入手一对８磅的才行
2015年03月19日 08点03分
再夏夏夏
回复 幸福花儿小童鞋 :
我朋友买的0.75的呢
2015年03月19日 11点03分
丨浮生意丨
回复
��������
:两千克是不是有点轻了，我用的20千克的
2015年07月04日 13点07分
level 12
再夏夏夏
楼主
今天姨妈来了，痛苦并快乐着，痛苦是肚子疼了，好久不疼了的，快乐是近一年以来难得一次恰好28天。
2015年03月19日 07点03分
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350148059qq
一年一次？
2015年03月19日 08点03分
再夏夏夏
@350148059qq
还能不能好好说话了
2015年03月19日 11点03分
350148059qq
回复
��������
:怎么可能
2015年04月04日 06点04分
level 12
再夏夏夏
楼主
3.19 运动，今天课少，下午也去跑了会儿 慢跑30分钟+40分钟
2015年03月19日 14点03分
15
level 12
再夏夏夏
楼主
3.20
今天中午吃了超级多，晚上因为有事没时间吃，就干脆不吃了，运动:慢跑45分钟
2015年03月20日 15点03分
16
level 12
再夏夏夏
楼主
3.21
今天没有运动，和朋友散步一小时，我的哑铃到了，我不想做郑多燕的哑铃操
2015年03月21日 13点03分
17
level 12
再夏夏夏
楼主
3.22
今天慢跑45分钟，可是这两天一天比一天重，也是有点醉啊
2015年03月23日 15点03分
20
level 12
雲不知道Ω
潜水党出来挽一个
2015年03月23日 15点03分
21
再夏夏夏
共勉
2015年03月23日 15点03分
level 12
再夏夏夏
楼主
2.24
运动慢跑45分钟。越动越胖哈哈哈
2015年03月24日 15点03分
22
幸福花儿小童鞋
还没找到自己身体的减肥规律吗？少吃，多动，应该是没错的
2015年03月25日 13点03分
level 12
再夏夏夏
楼主
2.25
运动，慢跑45分钟，要不明天跳绳看看吧
2015年03月25日 14点03分
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level 9
幸福花儿小童鞋
不要失去信心，坚持运动健康自己！你现在的目标应该是塑身，而不仅仅是减肥
2015年03月26日 11点03分
24
level 12
再夏夏夏
楼主
今天和室友出来逛街吃了超级多 酱香饼 炸香蕉 脆皮玉米 大鸡排 麻辣香锅 鲜芋仙。。。不动了，累
2015年03月26日 12点03分
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幸福花儿小童鞋
不错不错，年轻就该放肆～该放下一些无谓执念，追求轻松的快乐～
2015年03月27日 13点03分
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尾页
![[不高兴]](/static/emoticons/u4e0du9ad8u5174.png)
），目标暑假之前下百，正常饮食，少吃零食，主要是希望能再运动起来。
![[吐舌]](/static/emoticons/u5410u820c.png)
![[啊]](/static/emoticons/u554a.png)
，请别叫我大神好么？![[委屈]](/static/emoticons/u59d4u5c48.png)
压力山大啊！![[笑眼]](/static/emoticons/u7b11u773c.png)
![[鄙视]](/static/emoticons/u9119u89c6.png)
还能不能好好说话了
![[哈哈]](/static/emoticons/u54c8u54c8.png)
共勉