3天就有黑痰了，不知是好还是坏。总感觉好像有哪里不对，但又说不出来。也想抽，但是感觉不象大家说的那样强烈。后面更难了吗？

转了个笑话过来，嘿嘿 一美女莫名晕倒，被七男人强行拖入森林!（超经典） （一） 一天一家小影院放映一片子。 广告写到>并有说明：一美女莫名晕倒，七 男人强行拖入森林；等待美女的。。。。。。。。 众人都觉很有吸引力逐买票入场，等到电影放映时，银幕出现： 。。。 。。。 。。。 。。。 《白雪公主》 众人气急败坏的走了 （二） 隔天众人再次路过小影院，见广告有所变化。 广告写到<<七个男人和一个女人的故事并有说明： 一如花美女与七男人的数天惊涛骇浪般的销魂（绝非《白雪公主》）。 众人这次觉得比上次更有吸引力，而且说明不是白雪公主，逐又买票入场。 结果银幕出现： 。。。 。。。 。。。 《八仙过海》 众人全晕在场内了

我一直提醒自己，不要抽。很难想象。其实还是看了一个前辈的帖子，上面写的方法很有效，转移注意力，不要去刻意的想，就很容易把抽烟这事给忘记了。我正在努力。

加油！一起把烟戒掉！享受健康的生活。

休息了，明天开始工作咯！！！

今天早上又吐了一口黑痰，很黑很黑。不是那种暗黄色的，不知前辈们是否也有这种情况？如果有的话，还望指点。

哦，好的 我去瞄瞄

河南呵呵 好啊 学号真好 222 o(∩_∩)o...哈哈第五天了 昨天我把一朋友说的戒了一下午烟，到了晚上吃饭点，他还是忍不住抽了，还有个兄弟说看我能否坚持一个月，如果能坚持一个月，他也戒，看来大家也都是想戒的，我们不光自己要戒，也要积极帮助身边的朋友，忽忽~~

谢谢简单的礼物啊，呵呵我工作比较忙，每天闲下来才有时间来，不过现在已经养成习惯每天都要来吧里一次，我会坚持下去的。关键是现在早上起的很早了 哈哈今天下午有想抽的冲动，还好忍住了。有时候心瘾会偷偷出来挑逗你的哦，大家要小心了。

睡觉了，明天很忙。

去培训班里看看，那里解释的很清楚。

2006年世界无烟日背景资料 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 烟草是高度成瘾物质，吸烟可以致病、致残、使人丧失劳动力，甚至生命。烟草的全球流行正在越来越严重地威胁人民特别是发展中国家的人民的健康。 　　 对于跨国的烟草企业来说，盈利重于性命，扩张重于后代健康，他们的经济利益高于世界的可持续发展。现在，当各国已开始利用全球策略发起反击，甚至在有的国家烟草流行之势已开始被逆转之时，跨国烟草公司又拿出了他们的新武器——伪装得看似危害较小、更具吸引力的烟草产品。 　　 跨国烟草业这一策略的核心并不新鲜。在十九世纪他们用“柔和”、“温和”、“低焦油度”香烟的把戏来迷惑消费者，吸引新顾客，破坏烟草控制活动，而且成效显著。现在他们的策略不过是这些伎俩的新翻版。通过给自己的新产品戴上“安全”的假面具，他们继续安慰那些当心健康问题的吸烟者们。通过给新产品冠以更“健康”的名称，添加水果味道，或者使用更加吸引人的包装搞推销和销售。同时，他们有还在进行所谓的低害产品研发……只是他们的研发成果没有一项经过了全面的人体试验，换言之，也就没有任何信息阐明这些产品的有毒成分和对健康的影响。 　　 这些烟草产品中，很多都缺少关于其产品成分、毒物释放量和健康影响的诚实准确的信息。 　　 值得庆幸的是，对于跨国烟草公司的手段，控烟工作者们从上个世纪烟草控制工作的成败中学到了重要的经验教训。世界卫生组织《烟草控制框架公约》控制烟草全球流行的一个有力武器，通过这个公约，全球公共卫生界团结了联合国及其成员国的力量。2006年世界无烟日旨在提高公众对众多致命烟草产品的认识，以帮助人们获取关于传统的、新的和未来的烟草产品的准确信息，剥去伪装，揭露真相。2006年世界无烟日的口号是：烟草吞噬生命！ 　　 很重要的一点是，通过提供关于各种形式和伪装下的烟草产品的信息，让公众和各类组织有能力实施更为有效的控烟措施，提高全球卫生水平。2006年世界无烟日有如下目标： 　　 ·提高对各种形式的烟草产品的认识：任何形式的烟草都能吞噬生命！香烟、烟斗、鼻烟、丁香烟、湿鼻烟、无烟烟、雪茄……都是致命的！ 　　 ·提高对各种烟草产品类型、名称和口味的认识：怎么伪装都有害！温和、淡味、浓香型、水果味、巧克力味、自然、不上瘾、有机香烟、潜在烟雾减少的产品、低害……都是有害的！ 　　 ·提高关于对严格烟草管制及其实施的必要性的认识。 　　 吸烟行为会成瘾，会致命，因而缺乏真实的信息使即便是最有意识的人也无法做出
正确的
选择。无论这些伪装的制造者是跨国烟草公司，或是有心却缺乏信息的商家、家庭或个人，最终的结局一样：使用带有不必要的危险、可致人衰弱甚至死亡的产品 － 烟草。公布关于烟草的事实真相可以让人们提高认识、改变行为、改善自己的健康状况，同时提高家人、朋友和其他社会成员的健康，为建设和谐社会提供保障。

呵呵 打卡

7

8天 工作很忙 都快没有时间上网了，但是一直在坚持 来打卡

9了今天下雨，有种想抽的冲动，难道抽烟跟天气也有关系？？？每天早上准时一口黑痰，但是没有咳嗽，其他还算正常，今天有点耳鸣，是否也属于正常？？？

会的,大家一起加油,坚持.

戒烟后身体的变化 30分钟内：手脚温度恢复正常。 8小时后：血中一氧化碳降至正常，血中氧水平恢复正常。 24小时后：心血管功能开始加强，心脏病发作的危险降低。 48小时后：神经末梢的尼古丁消失，嗅觉及味觉增强。 72小时后：支气管紧张消除，肺功能增强，呼吸通畅。 2—3周后：体内的尼古丁大部分排出体外。 3—4周后：戒断症状消除。 2—3个月内；体循环得到改善。 3—9个月内：微循环得到改善。呼吸系统功能增强。鼻窦充血 减轻，咳嗽、气短得到好转，身体活力增加。 1年内：心脏病死亡率只相当于吸烟者的一半。 5年内：心血管受香烟的影响消除，肺癌的发生可能性只相当于 吸烟者的三分之一。 10年内：体内器官受香烟的影响基本消除。

昨天喝酒了，11点多才回家，我昨天差点就破功了。幸亏昨天请的那几个朋友都不抽烟，才逃过去啊。

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