开始跑步。。。 - 跑步吧

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子在江楼主

已经开始了3天了，每天6公里，40分钟，抱着减肥的目的来的，然后跑着跑着发现跑步也挺有意思的。。。
我一向跑步比较慢，希望能跑得越来越快！
最重要的，快把体重减下去，这么大的体重楼主真心hold不住了。。。 [泪]

本人身高175，刚测的体重78.9公斤。。。

2015年03月11日 08点03分 1

level 11

m865556

注意休息呦

2015年03月11日 08点03分 2

子在江

今天不去了，休息一天。。。感觉小腿有点酸胀。。。

2015年03月11日 08点03分

fenghaoabcde

按照世界卫生组织的标准，你的身高体重应该是76KG，是正常水平，平常注意控制热量，多喝水，保持良好的新陈代谢，排毒应该不会超标，有疑问可以免费为你咨询

2015年04月05日 17点04分

level 9

怪兽丶Mr

越来越快受伤！

2015年03月11日 09点03分 4

子在江

嗯，已经觉得小腿酸痛了。。。

2015年03月11日 14点03分

level 9

子在江楼主

比起一时速度和路程，坚持长期健康的跑下去更有意义！

2015年03月12日 00点03分 5

level 11

general7312

2015年03月12日 00点03分 6

子在江

2015年03月12日 04点03分

level 7

barryjiang323

我和楼主差不多，也是靠游泳跑步瘦下去的。从86公斤瘦到75公斤左右，感觉再瘦点到72左右就差不多不用再减了！

2015年03月12日 07点03分 7

子在江

哇，瘦了这么多，厉害[THUMBS UP SIGN][THUMBS UP SIGN][THUMBS UP SIGN]

2015年03月12日 07点03分

level 14

吧友i

刚开始能跑这么多挺厉害的建议循序渐进

2015年03月12日 07点03分 9

子在江

最近在阅读吧里的精品贴，向大家学习，合理制定跑步计划

2015年03月12日 07点03分

level 6

pao小童鞋

不止是健身，跑步同样需要循序渐进，

2015年03月12日 07点03分 10

子在江

顶你

2015年03月12日 07点03分

level 9

子在江楼主

来打卡了，刚刚走5min，跑30min，走25min，共1小时，7公里。

2015年03月12日 09点03分 11

level 9

子在江楼主

2015年03月12日 09点03分 12

pat阿希礼

好专业

2015年03月24日 23点03分

子在江

回复 pat阿希礼：就是健身房的东东！ [哈哈]

2015年03月25日 00点03分

pat阿希礼

回复子在江 :还去健身房。。。穷孩子都没去过 [汗]

2015年03月25日 00点03分

子在江

回复 pat阿希礼： [黑线]

刚受伤了，滑膜炎！要休息几天了！

2015年03月25日 00点03分

level 13

这瓜保甜嗎🐴

注意休息

2015年03月12日 09点03分 13

子在江

[SMILING FACE WITH OPEN MOUTH AND SMILING EYES][SMILING FACE WITH OPEN MOUTH AND SMILING EYES][SMILING FACE WITH OPEN MOUTH AND SMILING EYES]，今天听到的最多的就是这句话，谢谢吧友的关心和提醒，我现在把跑步速度减慢了，也很注意休息，膝盖有不舒服就静养，好了再继续！！

2015年03月12日 09点03分

level 9

子在江楼主

来打卡了。。。刚刚走5分钟，跑35分钟，走5分钟，共40分钟，6公里！