Aa4全部练完！ - aa4吧 - RAT

Aa4全部练完！

level 3

我爱翁婉娜楼主

现在开始休息第三周，弹跳降低是怎么回事

2015年02月22日 02点02分 1

level 4

十分正常的，你在休息期间要保持一定的运动量，不能过度，保持肌肉活性，弹跳降低会降到第七周的最高弹跳那个地方，我前几天练aaa，因为放假时间有限，不给自己缓冲时间，过度锻炼伤了脚踝，现在在休息

2015年02月22日 15点02分 2

叫哥浮云的海角

前辈练完增长多少

2016年01月07日 00点01分

level 9

陈陈陈陈陈晨丶

老肌肉增强新肌肉生长

2015年04月05日 13点04分 6

level 9

叫哥浮云的海角

前辈增长多少

2016年01月07日 00点01分 9

level 9

叫哥浮云的海角

休息几周看到的效果

2016年01月07日 00点01分 10

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