过分关注心跳怎么办
焦虑吧
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level 4
昕之翼
楼主
我是惊恐发作，我有时候晚上就会感觉憋气，睡不着，越关注心跳就呼吸越困难，越不敢睡，怎么办呢
2015年02月18日 21点02分
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level 1
不放弃信心足
不要关注心跳，你试着关注一下呼吸，会好很多，就是把所有的注意力全放在呼吸上，心里想着呼吸真舒服。
2015年02月19日 00点02分
2
昕之翼
好像这方法不错，我试试
2015年02月20日 14点02分
level 7
浮生若梦🌹🌹
我也是这样的
2015年02月19日 02点02分
3
昕之翼
你也是惊恐发作吗
2015年02月20日 14点02分
昕之翼
@-
那你怎么调节的
2015年02月20日 14点02分
浮生若梦🌹🌹
回复 昕之翼 ；告诉自己我没有心跳，慢慢的就不在那么在意了
2015年02月20日 15点02分
浮生若梦🌹🌹
回复 昕之翼 我的调节方法就是在焦虑中成长，你也晓得那是惊恐发作，过一下就平静了的，那还要撒子害怕的，今年死不到的话，到了明年这个焦虑就好了，有事加我QQ1023582058
2015年02月20日 15点02分
level 9
反省🌻
那就不要关注！不要以书自检
2015年02月19日 11点02分
4
level 1
尝尝芋圆
干点别的 转移注意力
2015年02月20日 07点02分
5
level 2
happy血狐
不要觉得自己有病，相信自己是健康的
2015年02月21日 14点02分
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level 1
上帝爱掷骰子◆
便秘，喝多D蜜糖水。先使自己畅通，才不会多想。
2015年02月22日 00点02分
7
level 10
健健身跑跑步
您这是属于故意强迫症了。不要去抵抗这种想法，同时不要去控制呼吸。关注就关注好了，继续睡觉便是。
2015年02月22日 07点02分
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level 1
kenlires
我以前也是很在意心悸，后面濒死感我都不理他，心想死了就算，反正不怕濒死感，大概过了一年没有濒死感了，现在还是心悸，但也是不理他，不要在乎他。
2017年08月09日 00点08分
9
昕之翼
我有时候就会心率快，也去检查过心脏，好像没事，但是是不是就会快或者慢，这个到底是身体原因还是心里呢，我现在怎么觉得我自己身体这么差呢
2017年10月03日 06点10分
level 1
玄之又玄
你关注眼皮眨眼就会变得不自然，你关注哪里哪里就会变得不自然，你需要做的是把注意力放在外在，不要放在自己身上，，
2017年08月12日 14点08分
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昕之翼
是啊，可是有时候是心率快让我关注了身体，开始害怕，不知道这是身体问题还是心里问题导致的
2017年10月03日 06点10分
玄之又玄
@昕之翼
心理问题，是你胡思乱想的结果，你什么病都没有，自己捉弄自己
2017年10月08日 09点10分
level 1
鬍子爺爺
腹式呼吸
2017年08月13日 09点08分
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level 6
ganjiakou155
看书看报了，
2017年08月15日 13点08分
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level 1
凤玲1988
我也是，感觉要窒息了！越自我呼吸越是浑身难受，
2019年01月12日 16点01分
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