我意守心窝几天后，总是感觉守住一会，过一会又守不住，然后重新调整姿势，不管呼吸都注意心窝。这样反复几天后，今天中午刚坐下电脑前准备上网，却突然发现胸口膻中穴附近有热感，所以我赶紧离开电脑在沙发坐下来，开始调整心态。过不了多久小腹的位置先热起来，我就直接呼吸都守在小腹那里。结果感觉小腹的热感越来越明显，并且小腹对应的腰部也热起来。
我的思想还是不能集中起来，守一会小腹思想又开了小差，这时感觉小腹的热感消退了。我有点郁闷，也想不通为什么是小腹先热起来。也不知道这种热感是不是正常的气感？我接着试试意守心窝，开始几分钟没感觉，但过一会心窝（就大概是胃的部位）也热起来。
我就这样一会守小腹，一会又守心窝，一会坐沙发一会又坐地上，练习了半个钟就没接着练了。两个小时后，感觉肚子痛，拉了一次肚子。
请教各位大师，我这样的情况并没有出现每次呼气都有热气入心窝，而是直接在小腹处热起来，能不能直接意守小腹的部位来培育真气呢？

练功最重的是断掉念头，最开始的时候，出现思想拉回来，出现思想拉回来，反复练习，意守心窝部或哦丹田，最后达到空的境界