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4月15日 天气预报大连 晴 18℃ / 9℃ 西南风4-5级转3-4级
2008年04月14日 12点04分
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老鼠QM团雪儿
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跟儿子有关的天气指数穿衣指数：舒适——建议着薄型套装或牛仔衫裤等春秋过渡装。年老体弱者宜着套装、夹克衫等。 晨练指数：较适宜——早晨气象条件较适宜晨练，但风力稍大，晨练时请注意选择避风的地点，避免迎风锻炼。 雨伞指数：不带伞——天气晴好，阳光明媚，您在出门的时候无须带雨伞。 空调指数：较少开启——您将感到很舒适，一般不需要开启空调。 化妆指数：保湿——风力不大，建议用中性保湿型霜类化妆品，无需选用防晒化妆品。 防晒指数：中等——属中等强度紫外辐射天气，外出时应注意防护，建议涂擦SPF指数高于15，PA+的防晒护肤品。 紫外线指数：中等——属中等强度紫外线辐射天气，外出时建议涂擦SPF高于15、PA+的防晒护肤品，戴帽子、太阳镜。 空气净化指数：良——气象条件有利于空气污染物稀释、扩散和清除，可在室外正常活动。 感冒指数：易发——昼夜温差大，风力较强，易发生感冒，请注意适当增减衣服，加强自我防护避免感冒。 逛街指数：较不宜——天气晴朗，阳光灿烂，但风力很大，较不适宜逛街，若坚持出门，请选择避风地点，采取适当防风措施。 啤酒指数：较适宜——适量的饮用啤酒可能会更增加您舒适的感觉，但要注意千万不要过量呦。
2008年04月14日 12点04分
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老鼠QM团雪儿
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另外，含有丰富微量元素和维生素的抗癌食物也不可缺少：1、大蒜：大蒜抗癌作用较强，此外，大蒜的杀菌、抗结核、降低胆固醇、预防高血脂以及预防心、脑血管动脉硬化等作用，也是众所周知的。2、玉米：玉米含有谷脱甘肽，其抗氧化作用比维生素E强500倍，所含粗纤维较精米、精面粉高6倍，可防止致癌物质在体内形成。此外玉米还含有胡萝卜素（维甲酸的前体），可抑制致癌物。3、西红柿：含丰富的谷脱甘肽和维生素。4、白薯：含微量元素硒和较多的粗纤维。5、茶叶：含微量元素硒。6、海带：含钙和海藻酸钠。7、杏：斐济是世界上惟一没有癌症的国家，那里的人喜欢吃杏和杏子。杏中含丰富的维生素A、维生素C、儿茶酚和黄酮。8、胡萝卜：含丰富的p－胡萝卜素。9、猕猴桃：含极为丰富的维生素C
2008年04月14日 12点04分
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一、多和朋友在一起和朋友在一起时，由于感受到友情和社会认同，人的免疫系统会处于良好的状态，和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。同时，拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃。二、听自己喜欢的音乐听音乐也能激活人体的免疫系统，但必须是听自己真正喜欢的音乐才行。好的音乐和美食、性爱一样，都能刺激大脑感觉愉悦的部分，从而提高免疫力。三、减少噪音噪音不仅伤害人们的听力，还会造成肌肉紧张、心跳加速、血管收缩和消化系统的不适。人如果长期处于噪音之中会导致血压、胆固醇水平和免疫功能的不良变化。汽车笛声、狗吠等让人感觉到无法控制的声响对人体的危害更大。因此，人们应该努力控制周围环境的声音，哪怕是戴上耳机，或者请餐馆的老板、健身房经理把音响的音量调低。
2008年04月14日 12点04分
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老鼠QM团雪儿
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七、多用脑积极的思维活动可以提高免疫力。任何思维活动，只要运用到大脑的智力功能，对免疫力就会有好处。八、多活动有规律、长期的适度锻炼能够增强身体的抵抗力。体育锻炼不仅有益于心血管，对改善情绪、减轻压力也很有好处。然而，活动强度要适当，如果感觉到吃力，超出了平常的承受能力，就要及时调整。九、学会放松压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。这就很好地解释了为什么当人们处于压力状态下，特别容易感冒。此外，压力造成的焦虑感也会降低人体抵抗力。经常练习一些放松的技巧，如有氧运动、全身肌肉渐次放松等，可以抑制压力荷尔蒙的释放，增强免疫功能。十、把灯关掉在黑暗中人体才会产生抵御疾病褪黑激素。睡眠不足或晚上长时间处于灯光下，都会减少褪黑激素的释放量，即使是像床头闹钟和小夜灯这样微弱的光源也会抑制褪黑激素的释放。因此，卧室越暗越好。
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