求动作指点
p90x吧
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level 8
东方之朱
楼主
p90x 12 别的动作都在脸部扭曲的状态下能坚持做完，就是剪式打腿和向上运动这两个动作做不了，我只能屈膝的姿态做，脚要是伸直就抬不起来，不知道是我韧带拉伸不够还是腹部或者退腿部的力量不够，求都点。
2015年01月29日 08点01分
1
level 8
东方之朱
楼主
消灭零回复，求大神
2015年01月30日 15点01分
2
level 8
东方之朱
楼主
大半年了，还是伸不直脚。
2015年08月09日 18点08分
3
level 7
李远网盘
P90X.07和p90x.04都做做吧
2015年08月09日 23点08分
4
level 8
单瞳
双手拇指垫在臀下减轻脊椎压力，脚尖像头部尽量勾。
2015年08月10日 00点08分
5
level 9
a1061735272
顶
2015年08月11日 09点08分
6
level 8
东方之朱
楼主
拉伸我也做的啊，现在我站直了弯腰头能碰到膝盖，但就是不能伸直脚。
2015年08月12日 19点08分
8
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