昨天晚上第一次跳
pumpitup吧
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level 10
QQ1975537435 楼主
昨天晚上第一次跳04，跳了整套，整体完成度65%吧，动作尽量都是标准的，我跳到40分钟左右感觉累，流汗了。跳完就没什么累的感觉了。。。心率也不怎么高，这样会有效果吗[委屈][委屈][委屈]本来没有运动基础，800米四分半才跑完的渣渣，跳完不累是不是很奇怪，有经验的指点下吧
2015年01月15日 04点01分 1
level 4
贴吧用户_0662bDK
我今天才跳，汗流浃背啊
2015年01月15日 06点01分 2
QQ1975537435
我也是汗流浃背，但是跳完没有什么累的感觉，很奇怪啊
2015年01月15日 09点01分
level 9
浅唱经纶
楼楼我和你情况差不多
2015年01月15日 06点01分 3
QQ1975537435
很纳闷。。。本来身体素质不是太好怎么还这样
2015年01月15日 09点01分
level 5
黄瓜MEMEM
应该是调的幅度不大或是动作不怎么到位，我一般下来都会流汗的
2015年01月15日 09点01分 4
QQ1975537435
我流汗也不少，就是跳完拉伸没有什么累的感觉很奇怪啊。。。我身体素质也不怎么好
2015年01月15日 09点01分
level 5
梦若清颜
我也不知道怎么才能到位……每次20分钟就累了。。跟不上了。QAQ
2015年01月15日 10点01分 5
QQ1975537435
我也是跟不上，中间特累，整套跳完就不累了。。。不造为什么::>_<::
2015年01月15日 13点01分
梦若清颜
回复 QQ1975537435 ：[WINKING FACE]可能放松动作到位了吧~~
2015年01月15日 14点01分
QQ1975537435
回复 梦若清颜 :今天幅度大一些，拉伸卖力点别昨天累，慢慢适应彻底学会就好了
2015年01月15日 14点01分
level 10
QQ1975537435 楼主
应该是动作不是那么到位，今天比昨天熟练一点，动作幅度加大，中间会比昨天累一点点，最后那个chill动作到位真的感觉到很拉伸，明天争取更标准！
2015年01月15日 13点01分 6
level 10
QQ1975537435 楼主
在这个帖子打卡好了，体重56kg左右，胸围上围89下围75，脐周78，大腿55，小腿35，臂围最粗28，昨天第一次跳，慌乱的跟着跳，今天第二天，半个月再测下体重和围度看看
2015年01月15日 13点01分 7
level 10
QQ1975537435 楼主
三餐正常吃，吃饱就不继续贪嘴了，加油坚持[酷][酷][酷]我一定要瘦！！！匀称美，哈哈哈
2015年01月15日 13点01分 8
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