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plank吧
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level 9
q413271504 楼主
腰背痛，试试平板效果，意外的好，顺便晒晒成绩，希望能不断超越自我
2015年01月06日 14点01分 1
level 11
一起装酷吧
加油加油
2015年01月06日 21点01分 2
q413271504
谢谢了，9级的大神啊，人不多啊好像，搁别处早就沉底了。。。
2015年01月07日 15点01分
level 9
q413271504 楼主
看来昨天第一次做太多了，今天腹肌暴痛，只能坚持2组了。。。
2015年01月07日 15点01分 3
level 11
一起装酷吧
吧里没人
2015年01月07日 21点01分 4
level 9
q413271504 楼主
还是只能坚持2组，第一次应该是拉伤了腹肌了。。。
2015年01月08日 14点01分 5
榆树临峰西北哥
这是个什么软件
2015年01月09日 04点01分
q413271504
回复 榆树临峰西北哥 :就叫挑战plank啊，图上不是有显示嘛。。。。。
2015年01月09日 13点01分
level 9
q413271504 楼主
1分钟，十组看看，没有那么累。。。
2015年01月09日 13点01分 6
level 9
q413271504 楼主
2015年01月10日 15点01分 7
level 12
04207214adai
加油，继续坚持！
2015年01月11日 19点01分 9
q413271504
熬夜伤身啊少年，练10天抵不过熬一夜，共勉。。
2015年01月12日 07点01分
04207214adai
回复 q413271504 :是的，你说得对
2015年01月13日 01点01分
level 11
一起装酷吧
早上好
2015年01月11日 21点01分 10
q413271504
好早啊，2个小时后我才恢复意识。。。。
2015年01月12日 07点01分
level 9
q413271504 楼主
晚了
2015年01月12日 16点01分 11
level 11
一起装酷吧
早上好
2015年01月12日 21点01分 12
level 9
q413271504 楼主
尝试2分钟一组的，估计明天会废掉了，腰痛。。。
2015年01月13日 15点01分 13
level 9
q413271504 楼主
果然，腰三横突综合征伤不起啊。。。
2015年01月14日 14点01分 14
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