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在上海，今天200+，一眼望去云里雾里的感觉，好似幻境。现在每天基本都是中度 了，我就呵呵了
想问下各位，大家还在坚持跑吗，还是都去健身房了？健身房有空气过滤器吗？还是有人带了国外的“高科技”跑步口罩在那抓回头率？或者和lz一样龟缩在家里强压着一颗渴望跑步的心？
是不是也有兄弟姐妹和lz一样祈祷伟大的祖国母亲能给个可以畅快跑步的环境？
跑姿，装备，毅力，打卡那都是浮云。首先你得先保命。
以上纯吐槽，不喜勿喷。

今天早晨跑步感觉松江这里都成仙境了。。

中度及以上休息。上周就停了6天。

昨天雾中跑的 到家咳出的痰为黑色[FACE SCREAMING IN FEAR]

本来周日要跑步的，元旦连跑3天，今天调整为跑休了。

曾经300多的时候跑了个半马。第二天肺快咳出来了

200多就不跑了。

上150就别跑了，有次早上迷糊就跑了，咳出的第一口痰确实是黑的，我在北京

室内，跑步机，高坡度

我这今天也是重度污染，停了三天了 明天去健身房办卡，前段时间跑完半个小时内全是黑痰，唉，现在跑步还要纠结

其实空气不好的时候健身房也一样不好吧，毕竟空气是流动的，去健身房是掩耳盗铃啊。
戴口罩也没有用，pm2.5的颗粒穿过口罩就像沙子穿过漏勺一样轻松。
停跑吧……

100就不跑了。

汕头的空气指数还不算差，今晚继续

那我呢做些室内运动

我能说郑州今天重度污染吗？

400+

污染严重的时候就爬楼梯～～～

我哪里好点的是中等 基本都是严重 我都不敢跑 前些天去跑 跑完胸口特难受

上海空气也不好，全国都这样，北方更不用提了

真心没法跑，我们这260左右，呼吸都难受