28岁了请问还可以尝试压一字马么？
泰拳吧
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level 11
爱维斯 楼主
不知道筋到了这个年纪还是否能压一字马？现在是人字马。哈？！~
2014年12月29日 02点12分 1
level 11
星光无限80
没希望
2014年12月29日 02点12分 2
爱维斯
[泪]谢谢。
2014年12月29日 05点12分
hgfhfg7
谁说没希望，完全可以，你看公园里大爷们都60-70了，不也照样拉开嘛，拉筋没别的，就是别怕疼
2018年03月21日 01点03分
level 12
我是桥仔
可以的，只要勤奋的付出就可以。
2014年12月29日 04点12分 3
爱维斯
试试吧。很多人说没希望了。
2014年12月29日 05点12分
我是桥仔
回复 愛維C的日與夜 :。。负能量
2014年12月29日 05点12分
level 11
OhyesBieDaLian
练练就行。不过可能比较久
2014年12月29日 05点12分 4
level 8
送给姑娘的花er
五十了都能生孩子你这算嘛啊，要练就练，别从这问问问，练了就知道了
2014年12月29日 09点12分 5
level 11
第五签名1
别逗我了，我师兄四十岁压腿现在弯腰脸可以碰到腿
2014年12月29日 10点12分 6
level 11
苦行者81
一晚上没睡觉，有五个问题一直纠结着我：一是杨过独臂一个人生活十六年，手指甲是咋剪的。二是小昭带了多年脚链，裤衩子是咋换的?三是梅超风练了那么多年九阴白骨爪，是怎么擦屁股的? 四是白雪公主沉睡了那么多年没刷牙，会不会把王子熏晕？五是梁山伯与祝英台变成了蝴蝶，蝴蝶的生命只有七天，他们为什么不变成王八，真挚的爱情就延继千年…这心都让我操碎了，这些不省心的玩意儿![不高兴]
2014年12月29日 10点12分 7
爱维斯
你是水军吧
2015年01月07日 01点01分
爱维斯
回复 苦行者81 :这.
2015年01月07日 06点01分
迷sama
肤浅，让我来告诉你。杨过这么多年指甲全靠雕。小昭裤衩子是情趣绑带的。梅超风拉屎直接找个地上的石头蹭。白雪公主是假牙。变王八互绿违背爱情准则。
2018年05月15日 00点05分
level 8
牟亿泰拳0
可以的 就是慢点 别着急 注意安全
2015年01月07日 02点01分 8
爱维斯
谢谢.头像是你么?好cool!偶像
2015年01月07日 06点01分
牟亿泰拳0
回复 愛維C的日與夜 :是我啊！~我也是半路出家 哈哈 加油
2015年01月07日 07点01分
level 12
三爷651
每天都压。
2015年01月07日 04点01分 9
爱维斯
ok.大概要压多久呢?
2015年01月07日 06点01分
level 2
xp51cms
可以，那些说定型了筋很硬云云的都是借口，不怕疼坚持就能下去。
2015年01月07日 06点01分 10
悟叶随风
有韧带撕裂的风险吧，前段时间我压腿的时候突然感觉腿里一根筋断了，还听到“嘣”的一声。。当时我就震惊了，虽然也没感觉有什么影响但估计是残废了[泪]
2015年01月07日 06点01分
爱维斯
回复 悟叶随风 :你么？那么现在怎么样了？还能走吧？[惊哭]
2015年01月08日 01点01分
xp51cms
切记充分热身啊。坚持也不是这么蛮压的吧，都能崩断韧带，我也是第一次听到。压下去自我感觉很痛了就不要再压下去了，心急不了。循序渐进的来，每天都压一下，过段时间会发现进步了。
2015年01月09日 02点01分
xp51cms
回复 悟叶随风 :应该是骨节拉开的声音吧
2015年01月09日 02点01分
level 7
imoperwwww
可以 韧带慢慢拉开
2015年01月07日 07点01分 11
爱维斯
谢谢。我每天都坚持拉拉韧带
2015年01月08日 01点01分
imoperwwww
回复爱维C的日与夜:练拳 韧带并不是太重要
2015年01月08日 16点01分
level 14
热血江湖354
当然可以了
2015年01月08日 01点01分 12
爱维斯
敢问吧主~一般每天拉多久？有具体的拉筋时间安排可以分享么？
2015年01月09日 01点01分
热血江湖354
回复 愛維C的日與夜 :其实拉筋没有那么复杂，你每次热身之后就可以拉，训练之后也可以拉一下啊，早上也可以，中午，晚上都是可以的，最后找一个可以高处放脚地方，不要太高，抬上去就非常紧绷感觉，如果感觉痛就下来一点。然后用脸碰脚，一次几十下，或者直接抱着就可以了。
2015年01月09日 03点01分
level 6
学警出击436
没必要，你要是练搏击，差不多就行，压太开，脚就飘，影响威力
2015年01月09日 01点01分 13
level 9
KK_我叫大宝儿
十五字
十五字十五字十五字十五字
2015年01月09日 02点01分 14
level 7
贴吧用户_0NUQCKS
为什么一味强调一字呢，开不了干嘛强求呢，那么大了，难呢，打持久战的准备做吧，没个几年每日日复一日的是开不到底的[]
2015年01月09日 02点01分 15
爱维斯
我同意你的说法
2015年01月10日 02点01分
level 2
xp51cms
关于一字马，这种真着急不了的。本人做过三年跆拳道教练，柔韧性训练方面，无非是热身出汗后适当压一压，半个月一个月后就能看到学员进步。我带的四十来岁的大妈都有来练的，也就这么慢慢练也能压下去。
2015年01月09日 02点01分 16
level 7
手又湿心又急
坚持吧。～
2015年01月09日 02点01分 17
level 3
无尽相思ing
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2015年01月09日 03点01分 18
level 1
清凉薄荷糖℃
当然可以啊，我27岁，练习了3个月，就已经可以一字马了（前提需要吃苦，坚持）
2018年03月16日 07点03分 19
level 5
芒茶
淘宝上有拉韧带的器械，你可以去看看
2018年03月16日 08点03分 20
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