现在高二，上个学期的时候练，了7周的AA4,之后练不下去我放弃了。那时练的时候看到有人反对，但自己练的时候好像没什么不适就练了。练完7周后，虽然放弃了练习但事情还没那么简单，在后来的几周，我有时膝盖有点痛，然后打球时，小腿好像绷得紧紧的，肌肉像硬的，感觉好像跑不了一样，爆发力也没了，当时我以为小腿废了，也很后悔练，因为就增了8cm左右吧记得。还好不知过了多久，就现在来说感觉好多了，不过前段时间膝盖痛了一星期左右，也不知道是不是练AA4留下的后遗症。还有小腿也变粗了些不美观了。弹跳力嘛就和没练前差不多或者更差了。也许我是白练了没能坚持到底，但我是庆幸我没继续练，不然可能真的不行了，也许又是个人体质原因吧！当初练AA4只是幻想着去扣篮，去给别人看，可能很多人也一样，不过为了身体，量力而行吧！