至街头极限健身爱好者们
其实说到街头极限健身，国内知道的人还在于少数，毕竟现在的社会就是如此；有些人感觉肌肉比较美观，但是有些人感觉肌肉就是野蛮的象征，或许是哈韩现象，过多不说这些，说一下实际的东西吧。
现在随着国内街头极限健身爱好者的增多，关于什么动作的教程越来越多，有些初学者因为同一动作的教程差异而迷茫，我想说的是，每个人身体肌肉组织不是完全一样，体重身高和能力素质不同，不要一味看着教程，什么都依教程里的，有些动作可以自己感受去从中领悟一些属于自己的东西，盲目听从别人或者盲目依赖教程只会让自己多走很多的弯路。
街头健身的核心还是像俗话一样，三分练，七分养。很多类似高强度的运动都是离不开这句话的范畴的，有些人为了多进步而天天锻炼，然而事与愿违，天天过度锻炼只会让自己进步超慢，甚至后退，就像一个盲目锻炼好几年的人水平都不如一个好方法锻炼半年的人，这种情况比较多。街头极限健身练力量不需要太注重锻炼时间，适合自己最好，最大幅度和最好的标准去锻炼自己，感觉自己差不多没有力气了就需要休息了，人体大肌肉平均恢复时间大约是48小时，小肌肉恢复时间18至28小时，体质差的人恢复慢一点。由于很多街头健身爱好者不是都有条件像运动员那样专业营养搭配，我给自己就是尽量不吃垃圾食品，尽量多吃蛋白质营养价值较高的东西，不要一味长时间吃高蛋白的东西，不然身体时间长了只吸收高蛋白而不吸收平时的食物造成微量元素和蛋白质过剩的情况。还有一点就是保证不少于七个小时的睡眠。
由于本人工作平时时间不是很多，的确有时候遇到很多人问问题，有些认为我们不回他们问题是高傲的表现；人性最擅长的就是内讧和八卦，每个人都有自己的生活方式，难道必须问一个问题就有回答的义务，事在人为，何况街头极限健身不是一个问题所能解决的；如果是那样，都问问题不思考，没有自己的见解而都是别人的现成的东西，而自己不努力，怎么能得到呢？再者说了健身本来就是一种刻苦的东西，需要强大的信念和持久的耐心，问题的交流和一些好的教程只是一种参考，最好的方法还是让自己从这里面吸取有利于自己的东西，再结合自己的实际情况组合出最适合自己的一套方法。一个独立思维模式对锻炼是非常有帮助的。锻炼不是一朝一夕，万丈高楼平地起，长久的坚持才会得到更多。
转自正印

字太多没看玩，好评

适合自己的才是最好的

俄式要不要天天练呢？

说得好

天天练 13引体向上，24综合训练，6大强度综合训练，57休息。

我就经常偷懒练

练到一定程度的应该多多少少对这些都能有所体会，倒是很多初学者、初学进阶者、急于求成者，最容易忽略这些基本而又最重要的问题。